Mariana Correa Franco, do Rio de Janeiro, estava com 138 kg em janeiro de 2019 e quis mudar completamente sua vida para emagrecer e ter mais bem-estar. A mulher de 32 anos estipulou metas, investiu em uma alimentação mais saudável e, em sete meses, viu os resultados refletidos na balança.
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Mariana conta ao Delas que "sempre foi gorda", mas diz que isso nunca foi um problema quando era mais nova e que não sentia que precisava emagrecer . Ela comia de tudo, embora estivesse longe de ser uma dieta saudável. "Sempre comi muitos lanches. Na adolescência, eu comia fast-food todas as noites no lugar do jantar", afirma.
Depois de se casar, o ganho de peso foi inevitável e o vício nos alimentos era mais forte que a vontade de eliminar alguns quilos. "Eram jantares, lanches, idas a lanchonetes novas... Não tinha regra na alimentação", diz ela.
A situação ficou um pouco pior quando Mariana se firmou como cozinheira profissional. "Aí comia muito mais. Eu e meu marido extravasamos os limites do peso. Comíamos pão em quase todas as refeições. Éramos viciados em refrigerante e pães", complementa.
Uma foto serviu como sinal de alerta
O peso elevado começou a atrapalhar a rotina e interferir em atividades simples, como caminhar, amarrar os sapatos e comprar roupas. "Eu não andava meio metro sem querer sentar, eu era indisposta pra tudo, menos para o trabalho. Porém, me sentia exausta no final do dia, muito mais que uma pessoa com o peso normal", relata a cozinheira.
A decisão de colocar um ponto final na obesidade e perder peso ocorreu no Natal de 2018. "Uma foto que tirei me deu um choque de realidade. Eu me achei tão estranha, tão fora de mim, e percebi que havia perdido o controle sobre meu corpo e que eu não queria mais viver assim", relembra.
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Curtir o réveillon e focar no emagrecimento
Depois do impacto causado pela imagem, Mariana não teve dúvidas de que precisava emagrecer para ter mais saúde, tanto física quanto mental. Ela e o marido, Lucas, decidiram começar uma reeducação alimentar logo após as festas de final de ano.
"Fiz uma promessa ao meu marido, que também entrou em processo junto comigo e hoje já emagreceu 32 kg. Demos as mãos nessa nova caminhada e hoje estamos muito felizes. Entendemos que o processo é lento, mas vale a pena", conta ela.
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Eles mudaram drasticamente os hábitos alimentares e escolheram seguir a dieta low carb e fazer jejuns intermitentes. Açúcar, produtos industrializados e embutidos se tornaram proibidos nas refeições. Além disso, o casal passou a evitar o consumo de glúten e lactose.
"Optamos por vegetais, folhosos e proteína animal. Gordura animal também é muito bem-vinda a nossa casa. Frutas não comemos sempre, mas dentro da nossa alimentação elas entram como uma pequena guloseima. Adoramos oleaginosas e o nosso queridinho são os queijos curados", diz Mariana.
A mulher afirma que não teve muitas dificuldades com a reeducação alimentar , mas precisou se cuidar por conta da profissão. "Sou cozinheira, preciso experimentar todo tipo de comida que passa pelas minhas mãos e isso dificulta o processo. Criei táticas de não ingerir o alimento, apenas experimentar", declara ela.
Já as atividades físicas não são muito presentes na rotina de ambos. A correria do cotidiano e a falta de tempo são empecilhos para ir à academia, mas ainda assim a dupla tenta realizar ao menos um tipo de exercício com frequência.
"Começamos a fazer caminhadas após o segundo mês de reeducação, mas o trabalho não me dá muito tempo para fazer atividades físicas constantes", confessa Mariana, que afirmou que mexia mais o corpo enquanto estava na adolescência.
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30 kg a menos e contando...
Agora com 30 kg a menos, pesando 108 kg, a cozinheira celebra os resultados positivos em sete meses de mudança de hábitos. "Olhar no espelho já não é uma tortura. Passei a me perceber mais, me olhar mais e projetar mudanças que quero no meu corpo. Sempre me escondi com muitas roupas e hoje ainda não estou com o corpo ideal, mas já posso ser livre e mostrar que podemos chegar onde queremos", salienta.
A meta de Mariana é eliminar 65 kg no total, e ela segue na batalha para alcançar o peso que deseja. A mulher também quer ajudar outras pessoas a melhorarem os hábitos e serem mais saudáveis, e faz isso por meio das redes sociais.
"Muitas mulheres com problemas hormonais ou emocionais entraram em uma nova alimentação após ver meus resultados, e hoje vejo resultados nelas também. É muito mais do que eu podia imaginar. Jamais imaginei contagiar outras pessoas com o meu próprio emagrecimento. Isso é maravilhoso", comemora.
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Mariana aconselha quem quer emagrecer a não esperar nem mais um minuto para começar a alterar o estilo de vida. "Não seja a desculpa em pessoa! A força de querer ter uma vida boa e saudável precisa ser maior que a vontade de comer", aconselha ela.
"Reveja suas prioridades: comer e ser feliz momentaneamente ou é negar e ser feliz pelo resto dos dias? E o melhor de todos os conselhos é: beba água! Sempre! Quem não se hidrata, se mata, e eu estava me matando", finaliza a cozinheira.