As rugas e linhas de expressões causadas pelo envelhecimento podem ser amenizadas com produtos e uma rotina de skincare . Mas nesse momento atual, de tensão pela pandemia do novo coronavírus (Sars-Cov-2), outro tipo de marca pode ser vista na pele: as rugas de estresse.
![As rugas de estresse são mais difíceis de evitar As rugas de estresse são mais difíceis de evitar](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/c3/jq/qj/c3jqqj7hi4wxcv250oqeagp09.jpg)
Para o portal Byrdie , o especialista em estresse Eric First diz que quando há muito estresse, o sono não é de qualidade, os exercícios físicos são menores e até a dieta pode sofrer. No final, a pele exibe tido isso.
"Acredita-se que as rugas de estresse ocorram como resultado do estresse crônico, normalmente estresse psicológico e também de estressores ambientais, vindos de toxinas, poluentes e exposição ao sol", diz First.
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As rugas de estresse aparecem mais na região da testa e entre as sobrancelhas, área também conhecida como linha da preocupação . Diferente das rugas de idade, que são por causa da perda de colágeno no corpo, as rugas de estresse, principalmente crônico, acontecem por causa do encurtamento dos telômeros.
E há algumas formas de evitar o aparecimento dessas marcas na pele, segundo especialistas.
Dicas para evitar as rugas de estresse
1. Crie uma rotina
![Ter na rotina um momento para desestressar é importante Ter na rotina um momento para desestressar é importante](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/4k/3r/fj/4k3rfjegnp4ve6nb3430xg89c.jpg)
Também ao portal Byrdie , a enfermeira Lori Friedman recomenda ter uma rotina de escape durante o dia a dia. Pode ser um exercício físico, meditação ou até fazer um diário. Tenha algo relaxante e revigorante dentro da sua rotina.
2. Mantenha-se hidratado
![A água ajuda a limpar o organismo e a hidratar a pele, tanto por dentro quanto por fora A água ajuda a limpar o organismo e a hidratar a pele, tanto por dentro quanto por fora](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/95/zn/m8/95znm8dfhe9aeedd5tnw55xz7.jpg)
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Eric First aponta que quando se está com estresse crônico é fácil esquecer de se manter hidratado, e isso pode agravar o problema. "Hidrate a pele externa e internamente, bebendo água", diz.
3. Modifique seu estilo de vida
![Ter um estilo de vida saudável evita as rugas de estresse Ter um estilo de vida saudável evita as rugas de estresse](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/ak/q4/cy/akq4cyq1xn98wvqp08gmworx3.jpg)
Friedman aponta a importância de ter um estilo de vida saudável em geral. Ter uma dieta equilbrada, evitar o fumo e fazer técnicas de respiração adequadas ajudam no estresse e, consequentemente, a evitar as rugas.
4. Durma bem
![O sono recupera danos na pele O sono recupera danos na pele](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/74/sv/o8/74svo8zzr1z06nbx1nh4qevnp.jpg)
Apesar de parecer óbvio, First recomenda oito horas de sono por dia, tempo necessário para o corpo reparar danos na pele.
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5. Use protetor solar
![Mesmo em casa, é necessário passar protetor solar ou hidratantes com fator protetor Mesmo em casa, é necessário passar protetor solar ou hidratantes com fator protetor](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/4y/sc/g9/4yscg9a7oxluab8f0b3q1m15e.jpg)
Os dois especialistas lembram a importância do uso do protetor solar , mesmo em casa. "Use um filtro solar diariamente que tenha um fator de proteção de pelo menos 30, ou hidratantes com protetor, especialmente nas áreas faciais", diz First.
6. Estimule o colágeno no rosto
![Produtos com colágeno ajudam a suavizar as linhas de expressão e rugas Produtos com colágeno ajudam a suavizar as linhas de expressão e rugas](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/3w/h9/tt/3wh9ttyojrnkbyhe4yl04wxa8.jpg)
Produtos à base de colágeno e antienvelhecimento podem ajudar a suavizar linhas de expressão e rugas de estresse ."Tratamentos para estimular o colágeno podem ajudar a prevenir e a suavizar as linhas finas existentes", diz Friedman.