Tamanho do texto

Coentro, alecrim e erva-cidreira, por exemplo, ajudam a aliviar dores, má digestão e insônia. Cultivar essas ervas em casa é fácil e econômico

A rotina do dia a dia pode provocar algumas sensações de mal-estar, como dores de cabeça, insônia, má digestão entre outros. Uma solução proposta pelo farmacêutico homeopata Jamar Tejada é cultivar uma simples farmácia com ervas em casa ou no apartamento.

Leia também: Bacon na dieta pode? Sim! Especialistas tiram dúvidas e dizem como fazer isso

ervas
shutterstock
Cultivar ervas em casa ou no apartamento é uma alternativa para diminuir o mal-estar e reduzir dores


As ervas podem ser plantadas com facilidade e praticidade, além de proporcionarem um resultado natural e orgânico para mal-estar e os incômodos cotidianos. O farmacêutico explica que elas promovem o relaxamento da mente e são mais econômicas do que gastar com remédios, por exemplo. Veja abaixo algumas ervas para plantar:

1. Coentro

ervas
shutterstock
O coentro ajuda a aliviar dores musculares e age contra o reumatismo


O coentro é indicado para alívio de dores nas articulações e reumatismos. Jamar revela que é melhor plantar coentro durante a primavera e, antes de semear, é importante lavar as sementes com água e sabão e deixa-las secando ao ar livre. Após a secagem, elas devem ser plantadas em pleno sol, com três centímetros de distância e 1,5 centímetros de profundidade.

As sementes começam a brotar entre sete e dez dias após o período em que foram plantadas, e as folhas já podem ser colhidas.

2. Salsinha

ervas
shutterstock
A salsinha tem ação contra a retenção de líquidos, inchaços, infecção urinária e pedras nos rins


Tratamento de retenção de líquidos, inchaços, infecção urinária e pedras nos rins são alguns dos benefícios proporcionados pela salsinha.

Para plantá-la, é necessário apenas espalhar as sementes pela terra de maneira uniforme e, logo depois, colocar de 1 a 2 centímetros de terra por cima.

Leia também: Mulheres que dizem fazer exercícios sentem menos os efeitos do ciclo menstrual

3. Sálvia

ervas
shutterstock
A sálvia colabora com o alívio de cólicas menstruais, resfriados, garganta inflamada e tosse


A sálvia é recomendada para o alívio de cólicas menstruais, resfriados, garganta inflamada e tosse. Em relação ao modo de plantar, o farmacêutico relata que as sementes da sálvia devem ser plantadas a, aproximadamente, um centímetro de profundidade. A germinação acontece em duas ou três semanas.

Jamar diz que a erva se desenvolve melhor em ambientes com temperatura amena, mas deve receber luz solar direta durante algumas horas todos os dias.

4. Calêndula

ervas
shutterstock
A calêndula é indicada para tratamento adstringente, analgésico e anti-inflamatóri de queimaduras


Famosa pela ação adstringente, analgésica e anti-inflamatória no tratamento de queimaduras, a calêndula é indicada pelo farmacêutico para cultivo em vaso ou jardineiras. Sendo assim, é preciso misturar parte da terra comum de jardim com terra vegetal e duas partes de composto orgânico. Regar frequentemente é fundamental, pois a composição deve se manter úmida.

5. Alecrim

ervas
shutterstock
Alecrim atua na digestão dos alimentos e tem germinação mais lenta que a das outras ervas


O alecrim colabora na digestão dos alimentos e pode ser cultivado por meio de sementes ou por estaquia (plantio de pequenas estacas de caule, raízes ou folhas). As sementes podem ficar em sementeiras, vasos pequenos ou outros recipientes.

A germinação, alerta Jamar, pode ser demorada, e as plantas devem levar até três anos para serem completamente desenvolvidas. As mudas de alecrim, em geral, são transplantadas quando têm de 15 a 20 centímetros de altura.

6. Capim limão

ervas
shutterstock
Capim limão tem ação antibacteriano e expectorante, ajudando a melhorar a respiração


Capim limão age como antibacteriano e expectorante, ou seja, colabora com a remoção das impurezas do ar respirado. Para plantar, é feita a retirada de mudas de plantas. Ele pode ser facilmente cultivado em vasos grandes, com pelo menos 30 centímetros de diâmetro.

Leia também: 4 provas de que as dietas "milagrosas" definitivamente não funcionam

7. Melissa (erva-cidreira)

ervas
shutterstock
Erva-cidreira (ou Melissa) colabora para combater a insônia e outros distúrbios do sono


A Melissa, nome científico para erva-cidreira, ajuda no combate à insônia e distúrbios do sono. É uma boa alternativa para ser plantada em áreas de sombra com varanda desde que a luminosidade seja relativamente grande. Esse é um dos tipos de ervas que é importante não regar muito e fazer boa drenagem no vaso.