A atriz Carol Picchi impressiona pelo corpo super definido . Já tendo sido bailarina clássica, sempre manteve alguns cuidados com o corpo e afirma que desde pequena gosta da prática de atividades físicas.
Entre os cuidados com o corpo, a dieta regrada é o principal para deixar o corpo bem sequinho, como gosta, mas Carol Picchi também pratica musculação, dança, pole dance e corrida.
Os treinos de fortalecimento muscular, inclusive, ela começou aos 16 anos, algo que pode ter ajudado a conseguir um corpo mais forte hoje em dia. Diferentemente do que muita gente pode pensar, não é necessariamente a quantidade de peso que vai fazer diferença no corpo, mas uma combinação de fatores, como número de repetições e regularidade.
Se o objetivo da pessoa é ficar mais forte, além de ter um treino específico para isso, prescrito por um profissional de educação física de confiança, é preciso também tomar cuidado com a forma com que são feitos os exercícios e ter calma. Não é de um dia para o outro que o músculo vai crescer, pelo contrário, pode até mesmo levar algum tempo.
Os benefícios das atividades de Carol Picchi
Em geral, realizar atividades físicas melhora a disposição no dia a dia, gera melhor qualidade do sono, aumenta a autoestima, diminui o estresse, controla a ansiedade e melhora o condicionamento físico. Confira outros benefícios das modalidades feitas por Carol Picchi, que podem ser feitas por pessoas de qualquer idade e tipo físico:
- Musculação: fortalecimento muscular, queima de calorias, maior proteção dos ossos e melhora no funcionamento do coração e postura corporal;
- Dança: queima de calorias, melhora no do sistema cardiovascular, aumento da flexibilidade, fortalecimento muscular e melhora no equilíbrio, ritmo e coordenação motora;
- Pole dance: queima de calorias, fortalecimento muscular, melhora no equilíbrio e aumento da flexibilidade;
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Corrida
: redução de gordura corporal, equilíbrio nos níveis de açúcar no sangue, melhora do sistema cardiovascular e controle da pressão arterial.
Vale lembrar que na hora de escolher uma atividade física para praticar é essencial consultar antes um médico para saber se não há nenhuma contraindicação ou cuidado extra que deve ser tomado ao realizar o exercício.
Além disso, não basta saber apenas os benefícios dos exercícios na hora de escolher uma atividade. Vale pensar também no que vai gerar prazer para a pessoa, já que se não há prazer no que se faz, os resultados também vão demorar muito mais para aparecer.
Por fim, ter o acompanhamento de um profissional de educação física de confiança, mesmo que à distância, é essencial para evitar a realização de movimentos errados e lesões. E não apenas isso, já que apenas um especialista vai saber indicar o que é preciso fazer para alcançar o objetivo que você deseja.
Cuidados de Carol Picchi incluem dieta regrada
Quando o assunto é dieta saudável, vale lembrar que o mais indicado é uma dieta balanceada e individualizada. Até por isso quando uma pessoa busca mudar a alimentação é essencial passar por um especialista. No caso de Carol Picchi, ela busca ser regrada com o que come para evidenciar os resultados obtidos com os treinos de fortalecimento muscular e cardio.
“Sempre me alimentei bem e comi de forma saudável, e hoje eu não como doces ou fritura e também não bebo álcool”, conta a atriz. Além disso, ela também é adepta de fazer jejum quando quer “secar”. “Funciona muito para mim.”
Fazer jejum sem acompanhamento ou indicação médica, porém, pode ser perigoso. O corpo precisa de energia para funcionar, e essa energia vem do que a gente come. O carboidrato, por exemplo, também é importante para o funcionamento do cérebro, enquanto a gordura ajuda na produção dos hormônios. Sendo assim, quando uma pessoa busca uma mudança na alimentação é essencial ter o acompanhamento de um especialista.
A atriz Carol Picchi também não fuma e conta que outro “segredo” de seu corpo é manter sempre uma boa hidratação. Ela afirma que bebe muita água, algo que é importante entre outras coisas para evitar a retenção de líquido e eliminar impurezas.
Espiritualidade é forma de cuidar da mente
E como cuidar apenas do corpo não é suficiente, a atriz também gosta de trabalhar a mente buscando sempre ir à igreja. “Tudo vem da mente, está tudo na nosso cabeça, então eu procuro sempre ir à igreja. Me faz muito bem. A espiritualidade só me traz coisas boas e me dá equilíbrio. Eu também gosto muito de ler.”
Tema muito debatido nos últimos anos, a pressão estética, porém, nunca foi uma coisa que abalou a cabeça ou autoestima da atriz. Ela explica que gosta de ser magra, de ser mais 'sequinha', então sempre esteve dentro do padrão estético que normalmente é "exigido" pela sociedade, direta ou indiretamente.
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"E eu faço isso sem sacrifícios. Desde criança eu sou assim e nunca foi um sofrimento fazer o que faço para me manter desse jeito. Acho que por isso nunca tive problema de alguma pressão em relação a aparência", completa Carol Picchi .