Comportamento
Falar demais sobre experiências ruins pode piorar problemas
Reclamar diversas vezes do mesmo assunto pode levar a um quadro de depressão, dizem especialistas
Foi traída pelo marido? Aquele chefe chato não larga do seu pé? Perdeu um ente querido? Todos os exemplos citados são motivos legítimos para correr e desabafar com as amigas ou com a família. Mas é preciso prestar atenção se estas “reclamações” não estão ocorrendo de forma extremamente repetitiva. Remoer e reviver os problemas não é saudável para a saúde mental de ninguém. Pode levar a transtornos graves que devem ser tratados por especialistas.
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“A pessoa que passou por uma situação difícil estará revivendo este momento todas as vezes que contá-lo a alguém. Ela poderá ter mudanças emocionais e neuroquímicas importantes como uma liberação em maior quantidade de adrenalina e cortisol, o que pode contribuir para o aparecimento de um quadro depressivo”, explica a psicóloga da Santa Casa de São Paulo Roseli Lage de Oliveira.
O neurologista e diretor clínico do Hospital Santa Virgínia Moacyr Bustamante explica que depressão é doença e deve ser encarada como tal. “A depressão é uma doença grave que precisa ser tratada com remédios por um médico e com psicoterapia pelos profissionais habilitados. Ainda existe muito preconceito quando falamos neste assunto. O deprimido muitas vezes é julgado pela sociedade”, diz.
Além da depressão, outros transtornos emocionais podem surgir. “Viver diversas vezes a mesma situação ruim pode causar melancolia, ansiedade e, até mesmo, dores de cabeça. O emocional chega a afetar a saúde do corpo”, afirma a psicóloga Daniela Mafra de Oliveira.
Ver sempre o lado negativo
“É preciso ficar claro que nem sempre desabafar com pessoas queridas é ruim. Ter amigos e compartilhar nossas vidas com pessoas que amamos é extremamente benéfico”, ressalta Daniela.
É preciso ficar atento, porém, para perceber quando a pessoa passa de uma interação social saudável para uma excessiva repetição das mesmas lamentações. “Não é apenas a freqüência que vai indicar que a pessoa não para de remoer os problemas. Também é necessário observar como a situação é encarada. Pessoas que só conseguem ver o lado negativo dos fatos, muitas vezes, se enquadram neste padrão”, observa Roseli.
“Uma pessoa que fica remoendo os problemas desenvolverá a depressão se já tiver uma tendência para isso. Nem sempre isso acontece. Mas é um sinal importante da doença e é preciso ficar alerta”, afirma Moacyr.
Amigos podem atrapalhar
“Os amigos ou familiares, às vezes, não conseguem ver o lado bom daquela situação ruim que o outro está vivendo. Ao contrário do profissional que tem como missão oferecer uma perspectiva mais positiva sobre o que aflige a pessoa”, pontua Daniela.
Roseli lembra que amigos e família ficam muito envolvidos com a história contada. Ela diz que profissionais treinados para lidar com este tipo de pessoa têm o distanciamento necessário para poder enxergar o problema com a dimensão que ele realmente deve ter. É muito comum que quem revive seus problemas a todo momento não consiga ver uma saída. “É aí que o trabalho do profissional faz toda a diferença”, completa.
“Um amigo pode ajudar quando encaminha ou encoraja um deprimido a procurar ajuda. Dar conselhos como ‘compre uma roupa nova’ ou ‘saia mais de casa’ não resolve. Só quem vai conseguir fornecer tratamento e conselhos adequados aos que sofrem de depressão são os médicos e os psicoterapeutas”, afirma Moacyr.
Isolamento social
“Pessoas que reclamam o tempo todo acabam provocando o afastamento dos que convivem com elas. Ouvir problemas dos outros pode ser penoso muitas vezes. Amigos e família acabam se esgotando mentalmente com tantas lamentações”, diz Daniela.
Para conseguir deixar para trás a tendência de remoer demais os problemas, os profissionais ensinam que atividades prazerosas devem ser praticadas, como ouvir música ou ler um livro. Outro conselho unânime entre os especialistas consultados: manter-se ocupado. Uma boa alternativa é o trabalho voluntário. “Além de ajudar quem precisa, conseguimos nos distrair de nossos próprios problemas”, ensina o neurologista.
33 Comentários |
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Everton | 28/02/2011 10:17
Uma parte ruim de conversar sobre algum assunto passível de avaliações positivas por uns e negativa por outros é vc passar a se convencer de que algo que vc via como positivo possa ser negativo e toda a energia boa sobre o assunto passa a minguar. Daí concordo em divulgar esses assuntos "delicados"com profissionais que podem te ajudar a não sofrer influencias de pessoas não capacitadas. Essas experiência também ajuda muito a escolher muito bem as pessoas que terão acesso as nossas decisões e informações. Abraços a todos
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Célia | 26/02/2011 09:12
adorei a matéria, pois estou passando por isso no momento, meu marido não quer nem conversar comigo, preciso de ajuda.
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Leilane | 25/02/2011 12:53
Concordo plenamente com o fato de que falar muito sobre os nossos "problemas" acaba aumentando-os, mas o ser humano precisa desabafar, precisa soltar aquilo que o encomoda até que aquilo se desprenda totalmente de sua vida, pois a boca fala aquilo que o coração esta cheio, o que deve ser mudando não é o que falamos mas o que pensamos a respeito de algo, não adianta se calar e fingir que esta tudo bem, e se encontrar com os amigos e fazer de conta que tudo esta lindo, usando uma máscara protetora, se o que realmente nos incomoda e nos faz sofrer esta la dentro gritando e querendo sair de alguma forma, falar ajuda sim, mas falar o necessário e acima de tudo ter a consciência de que o problema existe e que ele pode sim e deve ser mudado a partir do momento em que queremos a mudança, porque afinal de contas é simples, procure a causa e a resolva que o efeito cessa, tudo faz parte da lei do retorno, e tem mais....nunca deixe de acreditar em sim mesmo pois chega um determinado momento na vida que vc percebe que é VOCÊ e VOCÊ, então tenha a ATITUDE de querer mudar e de querer buscar a mudança que existe dentro de vc, ninguém além de vc tem a resposta, pense tb em DEUS e veja nele o caminho.
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Márcia | 25/02/2011 11:01
A matéria está muito boa, principalmente porque pode ajudar muita gente.
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Todos nós passamos por problemas e estes são resultado de nossas escolhas, nossas atitudes diante da vida. O mais importante de tudo isso é aprender com eles.
Lamentar só reforça o que está ruim e, pode ter certeza, não há quem aguente: nem amigos, nem família... Nós nos tornamos uma carga pesada e acabamos por nos afastar e afastar a todos.
Fiquem com Deus. -
marcio | 25/02/2011 10:24
CONCORDO PLENAMENTE com a internauta ROSA, que SABIAMENTE pediu solução, ao invés de só relatar o problema! relatar e falar sobre é fácil! dificil é resolver!
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Sempre falo isso sobre os jornalistas, que denunciam, exibem, mas, NUNCA mostram, sugerem, ou dão solução ao problema que relataram.
Está na hora de tudo isso mudar! VCS NAO ACHAM?
marcio arsci
twitter:@arsci -
Márcia | 25/02/2011 10:12
Adorei a matéria.
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Tenho certeza que vai ajudar muitas pessoas que passam por problemas como esse.
Confiem em Deus. Nós não viemos para sofrer. O sofrimento é resultado de nossas atitudes, de nossas escolhas. Temos que perseverar. Baixem as armas, dêem a volta no orgulho e desprezem a raiva e o rancor. Orem com a voz do coração.
Fiquem com Deus. -
Lili | 25/02/2011 08:51
Matéria muito boa, eu passei por uma situação parecida; a mãe do meu ex noivo(graças a Deus é ex) todos os dias fazia as mesmas lamentações sobre o serviço, se tornou uma pessoa insuportável, eu já não aguentava mais frequentar a casa devido a tanta lamentação dela, não conseguíamos falar de outra coisa pois em tudo ela voltava no mesmo assunto o clima era tão pesado que até me dava dor de cabeça quando ela chegava perto pois sabia que não tinha nada legal p/ falar; só críticas, raiva. Enfim, dei graças a Deus que terminou meu noivado pois não tenho mais que aturar conversar chatas da mãe e nem as pilantragens do filho.
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PaulaRJ | 24/02/2011 23:35
Eu tb conheço uma pessoa assim. ela realmente passa por problemas e isso só faz ela enxergar a vida de uma forma pessimista. As pessoas assim tem medo do momento de felicidade, pois acham que se estão sorrindo demais é por que alguma coisa triste vai acontecer. Tento ajudar, mas como a matéria mesmo diz ela precisa de um especilaista, já não sei mais o que dizer e confesso que ter ela por perto está me deixando doente!
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Francieli | 24/02/2011 21:58
A matéria é ótima, pois nos faz refletir sobre o quanto é desagradável ficar falando de assuntos cansativos, assim como não gostamos de ouvir problemas alheios o tempo inteiro. Compartilhar os problemas com alguém de confiança é natural, mas é bom ter um limite para falar de coisas tristes e saber quando mudar de assunto, pois a vida segue. Por isso temos que procurar nossos amigos em momentos diversos, não só em ruins, então podemos compartilhar de uma boa conversa em um bar ou em uma praia, falar besteiras, rir, relembrar histórias e momentos engraçados... Depressão é uma realidade e deve ser tratada com especialistas, mas devemos compreender que temos a cura dentro de nós mesmos, quando buscamos aquilo que nos dá prazer. É necessário compreendermos que somos completos e que não devemos depositar todas as expectativas de sermos felizes nos outros. Pensando assim, podemos viver mais tranquilos, relaxados e aproveitar os momentos bons e ruins da vida com plenitude, aprendendo lições e desfrutando os prazeres.
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Paulo Ilmar Kasmirski | 24/02/2011 20:45
E isso que esta faltando na educação à humildade dos humildes bem qualificados
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Evitar qualquer depressão, falar mais e mais que uma cura junto com a cura, fale tudo escrivã sozinha ou acompanhada de um profissional
Maioria das pessoas com depressão a falha esta na falta de alimentação adequada comer alguma coisa sempre a cada três horas, fazer exercícios caminhar
Experimenta essa receita caseira, durante alguns dias e a pressão da depressão sumira
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