Dispositivos digitais têm sido responsabilizados por muitos efeitos nocivos à saúde. Pode falar desde a perda da qualidade do sono até o isolamento social. Mas não para por aí, parece haver uma relação entre o hábito multitarefa e ganho de peso.
![A barriga está crescendo na mesma velocidade que você faz mais tarefas ao mesmo tempo? A barriga está crescendo na mesma velocidade que você faz mais tarefas ao mesmo tempo?](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/5v/jz/83/5vjz8399tj2bm0pzhzhob4vwf.jpg)
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Um estudo recente publicado no Brain Imaging and Behavior sugere que a multitarefa aumenta a suscetibilidade a alimentos altamente calóricos e reduz o autocontrole. O resultado? Você vai ganhar peso com o passar do tempo.
Como o hábito multitarefa faz ganhar peso
Para o estudo, os pesquisadores recrutaram 132 participantes entre as idades de 18 e 23. Cada um deles precisou responder um questionário que avaliava seus níveis de multitarefa e a tendência a se distrair. Eles ainda relataram comportamentos compulsivos – como a checar o celular durante uma conversa – e hábitos passivos – como navegar nas redes sociais durante o trabalho.
Comparando esses números ao índice de massa corporal (IMC) e ao percentual de gordura corporal , eles encontraram uma possível ligação entre altos níveis de multitarefa e excesso de peso. Pessoas com altos níveis de multitarefa tendem a ter IMC e níveis de gordura corporal maiores.
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Você viu?
Durante o estudo, 72 dos participantes tiveram a atividade cerebral monitorada, enquanto algumas imagens eram exibidas. O que eles puderam observar foi que quando havia imagens de alimentos calóricos , a atividade nas regiões do cérebro que respondem às recompensas aumentavam.
![Quem faz muitas tarefas ao mesmo tempo pode se distrair mais e, com isso, ingerir alimentos mais calóricos e ganhar peso Quem faz muitas tarefas ao mesmo tempo pode se distrair mais e, com isso, ingerir alimentos mais calóricos e ganhar peso](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/dg/x2/f6/dgx2f6103p0twhaqb8jcg6spb.jpg)
Os participantes que relataram hábito multitarefa com eletrônicos tiveram atividade especialmente alta nessa regiões do cérebro. Enquanto as atividade nas áreas relacionadas ao autocontrole eram menores, de acordo com o principal autor do estudo, Richard Lopez, do Translational Social Cognitive and Affective Neuroscience Lab at Rice University.
“A questão aqui é que existe uma ligação entre os hábitos multitarefa com eletrônicos e o risco de ganhar peso por causa do baixo autocontrole”, disse ele. “Isso pode ser atribuído ao fato de que a distração associada à multitarefa com mídias nos torna mais suscetíveis a perceber ou responder a sugestões de alimentos no ambiente”.
Falta autocontrole ou sobra distração?
Por que acontece a redução do autocontrole ? Isso não está claro. “Ainda não se sabe o que o mecanismo de ação pode incluir”, afirma Lopez. Além disso, é preciso lembrar que este estudo mostra correlação, não causação. Em outras palavras, pode não ser que a multitarefa em si mexa com o seu autocontrole; em vez disso, é possível que pessoas com pouco autocontrole sejam especialmente atraídas pelo hábito multitarefa.
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Outro tópico para um estudo mais aprofundado seria o hábito multitarefa não-digital versus digital. Embora Lopez tenha notado que os atrativos de dispositivos digitais provavelmente representam um risco maior do que alternar entre, por exemplo, um jornal e as tarefas de limpeza.
Ainda assim, Lopez acredita que o estudo é um passo importante. Afinal, mostra uma possível relação entre dispositivos digitais e a obesidade e o fato de ganhar peso .