"O vício em achar que a felicidade só se encontra na comida foi identificado e muitas coisas estão mais claras pra mim. Estou me libertando e muito contente com todos os resultados que alcancei! Não está sendo fácil, mas está valendo a pena e esse é mais um aprendizado com ferramentas próprias que com certeza levarei por toda vida!", afirma Cleo Pires em post compartilhado nas redes socias na semana passada.
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![Cleo Pires afirmou não está sendo fácil mudar alguns hábitos, mas que está feliz com os resultados no corpo que já alcançou Cleo Pires afirmou não está sendo fácil mudar alguns hábitos, mas que está feliz com os resultados no corpo que já alcançou](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/d9/ai/76/d9ai763a038bu6k16j43f02j6.jpg)
A atriz fala sobre o programa ao qual participou até este mês para mudar não só o corpo, mas também a mente . A verdade é que o segredo do corpo de Cleo é bem mais complexo do que uma dica simples para o nosso dia a dia, mas, por outro lado, uma forma mais certeira de manter um corpo saudável e definido por mais tempo.
Trata-se de um programa liderado pela life coach Mayra Cardi, que também já cuidou do corpo da cantora Anitta
, e que conta com uma equipe multiprofissional, com chefs de cozinha, nutricionistas e profissionais como personal trainers. Para conseguir aquele corpão que chama atenção de tanta gente, Cleo, como agora assina seu nome, investiu mesmo.
Para se ter uma ideia, a atriz e empresária tinha duas chefs que a acompanhava, já que ela viaja muito, e todo mundo sabe como é complicado manter uma alimentação saudável fora de casa. O programa feito por Mayra vai de acordo com as necessidades do cliente. Se a pessoa precisa de acompanhamento psicológico, mas não de dois profissionais de cozinha, por exemplo, o plano é adaptado.
Para manter um serviço desses, é necessário um investimento que sai, em média, entre R$70 mil a R$180 mil, variando de acordo com a moeda local, já que há também clientes na Europa e nos Estados Unidos. Há também um plano básico, com consultoria online, mas ainda assim não é todo mundo que consegue bancar: R$1,8 mil.
Mudança de hábitos
Já está mais do que provado que não há milagres para resultados duradouros. Sendo assim, o programa ao qual Cleo foi submetida foi além do que uma dieta balanceada, trabalhando também a forma como a atriz vê o alimento e os costumes que mantinha, seja por questões culturais ou familiares.
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"Eu trabalho a mente da pessoa para que não importe o que ela decida comer, acima de tudo, ela se encontre e seja feliz. O emagrecimento é apenas um resultado do corpo agradecendo o grande trabalho feito na mente. Se dica de emagrecimento fosse tão eficaz, todos conseguiriam com facilidade", afirma Mayra. "Criamos uma equipe multidisciplinar, com nutricionista, personal, psicólogos, monitores, chefes e coach, exatamente porque sabemos o quanto é difícil e delicado conquistar o corpo e uma mente saudável."
E além de querer uma verdadeira mudança de hábitos, Cleo ainda tinha mais um desafio para a equipe: ela é vegana. "Quem não come carne precisa de mil vezes mais cuidados e alimentos variados para estar 100% saudável", alerta a life coach.
Alimentação
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Uma dieta com a quantidade necessária de proteínas, sem muita gordura ou carboidrato, e variar os sabores é o desafio de quem não come carne
Suzi Mendonça, nutricionista responsável pelo "Seca Você" no Brasil, explica que, em geral, fornecer uma dieta com a quantidade necessária de proteínas, sem ter muita gordura ou carboidrato, e ainda variar os sabores é o desafio quando se trata pessoas vegetarianas, veganas ou crudívoras.
"O vegetariano que abdica da carne por valores de saúde vem praticamente pronto e entra no programa pela nossa variedade de receitas. Como a Mayra se manteve crudívora por um ano durante estudos em Nova York, ela sentiu a necessidade de criar receitas novas de doces, pizzas, salgadinhos e sanduíches. Ela é muito criativa e criou coisas maravilhosas e muito nutritivas quase que inacreditáveis."
A nutricionista revela que mistura muitos alimentos da terra com as receitas originais do programa. "E para esses veganos, vegetarianos e crudívoros, que já pensam na saúde, tudo funciona muito bem. Porém, quando falamos de outros, que consomem muitos salgadinhos, sorvetes, chocolates – o que chamamos de caloria vazia, sem nutriente algum –, meu desafio é transformar esse paladar com coisas nutritivas e que também possam ter sabor."
Receitinha
E para quem está inciando a dieta crudívora, mas ainda tem dificuldade de encontrar opções que agradam o paladar, a Suzi passou a receita de uma torta de chocolate que pode ser a salvação! Os igredientes são abacate, mel de algave, cacau orgânico, aveia crua orgânica e maçã verde.
Primeiro, amasse o abacate com um garfo, ou, se preferir, use as mãos. Misture a aveia ao abacate e coloque um pouco de mel de agave. Coloque na mistura o cacau e mais um pouquinho do mel. Fatie a maçã em um formato circular, coloque uma forma circular em cima da fatia de maçã e deposite a mistura dentro.
Depois de retirar a forma, decore as laterais da torta com metade das fatias de maçã. Finalize enfeitando a torta com morangos ou maçãs e nozes por cima.
Atividade física
![Cleo e a life coach Mayra Cardi treinam juntas em foto compartilhada pela atriz em sua página no Instagram Cleo e a life coach Mayra Cardi treinam juntas em foto compartilhada pela atriz em sua página no Instagram](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/2h/cf/lr/2hcflr34wzsx9sqxeu158ny1e.jpg)
O treinador Andre Silva foi o responsável por moldar o corpo de Cleo durante o programa. A atriz perdeu gordura, mas também ganhou massa msucular e definição durante o processo. Mas ela não é fã de academia, então é preciso adaptar a atividade ao gosto do cliente para que o exercício não seja um sofrimento e tenha continuidade.
"O importante é que nosso cliente esteja feliz. Não existem regras para fazer exercício. É muito importante que a pessoa faça atividades físicas para a sua saúde em geral, coração, articulação, para o corpo e para a mente", explica o especialista. "O corpo libera hormônios durante o treino que gera sensações de bem-estar e felicidade. Endorfina e serotonina são hormônios que geram saciedade ao se alimentar e muita felicidade, e, para isso, basta apenas fazer um exercício, seja ele bicicleta, patins, musculação, funcional, corrida ou o que te fizer feliz."
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E em todos os casos, na atividade física, na alimentação e no cuidado com o corpo, o verdadeiro segredo é a manutenção dos hábitos saudáveis. A verdade é que, com muito investimento e suor, é bem possível, sim, conseguir um corpo como o de Cleo Pires. O difícil mesmo é mudar os hábitos para conseguir manter estes resultados.