Tamanho do texto

Atriz passou por mudança nos hábitos alimentares e de vida, e Mayra Cardi, life coach por trás do programa de emagrecimento, revela tudo o que ela fez

"O vício em achar que a felicidade só se encontra na comida foi identificado e muitas coisas estão mais claras pra mim. Estou me libertando e muito contente com todos os resultados que alcancei! Não está sendo fácil, mas está valendo a pena e esse é mais um aprendizado com ferramentas próprias que com certeza levarei por toda vida!", afirma Cleo Pires em post compartilhado nas redes socias na semana passada. 

Leia também: Depressão, emagrecimento, gravidez e definição: a evolução de Rebeca Gusmão

Cleo Pires afirmou não está sendo fácil mudar alguns hábitos, mas que está feliz com os resultados no corpo que já alcançou
Instagram/cleooficial/Reprodução
Cleo Pires afirmou não está sendo fácil mudar alguns hábitos, mas que está feliz com os resultados no corpo que já alcançou

A atriz fala sobre o programa ao qual participou até este mês para mudar não só o corpo, mas também a mente . A verdade é que o segredo do corpo de Cleo  é bem mais complexo do que uma dica simples para o nosso dia a dia, mas, por outro lado, uma forma mais certeira de manter um corpo saudável e definido por mais tempo.

Trata-se de um programa liderado pela life coach Mayra Cardi, que também já cuidou do corpo da cantora Anitta , e que conta com uma equipe multiprofissional, com chefs de cozinha, nutricionistas e profissionais como personal trainers. Para conseguir aquele corpão que chama atenção de tanta gente, Cleo, como agora assina seu nome, investiu mesmo.

Para se ter uma ideia, a atriz e empresária tinha duas chefs que a acompanhava, já que ela viaja muito, e todo mundo sabe como é complicado manter uma alimentação saudável fora de casa. O programa feito por Mayra vai de acordo com as necessidades do cliente. Se a pessoa precisa de acompanhamento psicológico, mas não de dois profissionais de cozinha, por exemplo, o plano é adaptado.

Para manter um serviço desses, é necessário um investimento que sai, em média, entre R$70 mil a R$180 mil, variando de acordo com a moeda local, já que há também clientes na Europa e nos Estados Unidos. Há também um plano básico, com consultoria online, mas ainda assim não é todo mundo que consegue bancar: R$1,8 mil.

Mudança de hábitos

Já está mais do que provado que não há milagres para resultados duradouros. Sendo assim, o programa ao qual Cleo foi submetida foi além do que uma dieta balanceada, trabalhando também a forma como a atriz vê o alimento e os costumes que mantinha, seja por questões culturais ou familiares.

Leia também: Treino HIIT é para mim? Saiba se você vai se dar bem na modalidade

"Eu trabalho a mente da pessoa para que não importe o que ela decida comer, acima de tudo, ela se encontre e seja feliz. O emagrecimento é apenas um resultado do corpo agradecendo o grande trabalho feito na mente. Se dica de emagrecimento fosse tão eficaz, todos conseguiriam com facilidade", afirma Mayra. "Criamos uma equipe multidisciplinar, com nutricionista, personal, psicólogos, monitores, chefes e coach, exatamente porque sabemos o quanto é difícil e delicado conquistar o corpo e uma mente saudável."

E além de querer uma verdadeira mudança de hábitos, Cleo ainda tinha mais um desafio para a equipe: ela é vegana. "Quem não come carne precisa de mil vezes mais cuidados e alimentos variados para estar 100% saudável", alerta a life coach.

Alimentação

Uma dieta com a quantidade necessária de proteínas, sem muita gordura ou carboidrato, e variar os sabores é o desafio de quem não come carne
Facebook/CLEO - Jungle Kid/Reprodução
Uma dieta com a quantidade necessária de proteínas, sem muita gordura ou carboidrato, e variar os sabores é o desafio de quem não come carne

Suzi Mendonça, nutricionista responsável pelo "Seca Você" no Brasil, explica que, em geral, fornecer uma dieta com a quantidade necessária de proteínas, sem ter muita gordura ou carboidrato, e ainda variar os sabores é o desafio quando se trata pessoas vegetarianas, veganas ou crudívoras. 

"O vegetariano que abdica da carne por valores de saúde vem praticamente pronto e entra no programa pela nossa variedade de receitas. Como a Mayra se manteve crudívora por um ano durante estudos em Nova York, ela sentiu a necessidade de criar receitas novas de doces, pizzas, salgadinhos e sanduíches. Ela é muito criativa e criou coisas maravilhosas e muito nutritivas quase que inacreditáveis."

A nutricionista revela que mistura muitos alimentos da terra com as receitas originais do programa. "E para esses veganos, vegetarianos e crudívoros, que já pensam na saúde, tudo funciona muito bem. Porém, quando falamos de outros, que consomem muitos salgadinhos, sorvetes, chocolates – o que chamamos de caloria vazia, sem nutriente algum –, meu desafio é transformar esse paladar com coisas nutritivas e que também possam ter sabor."

Receitinha

E para quem está inciando a dieta crudívora, mas ainda tem dificuldade de encontrar opções que agradam o paladar, a Suzi passou a receita de uma torta de chocolate que pode ser a salvação! Os igredientes são abacate, mel de algave, cacau orgânico, aveia crua orgânica e maçã verde. 

Primeiro, amasse o abacate com um garfo, ou, se preferir, use as mãos. Misture a aveia ao abacate e coloque um pouco de mel de agave. Coloque na mistura o cacau e mais um pouquinho do mel. Fatie a maçã em um formato circular, coloque uma forma circular em cima da fatia de maçã e deposite a mistura dentro. 

Depois de retirar a forma, decore as laterais da torta com metade das fatias de maçã. Finalize enfeitando a torta com morangos ou maçãs e nozes por cima. 

Atividade física

Cleo e a life coach Mayra Cardi treinam juntas em foto compartilhada pela atriz em sua página no Instagram
Instagram/cleooficial/Reprodução
Cleo e a life coach Mayra Cardi treinam juntas em foto compartilhada pela atriz em sua página no Instagram

O treinador Andre Silva foi o responsável por moldar o corpo de Cleo durante o programa. A atriz perdeu gordura, mas também ganhou massa msucular e definição durante o processo. Mas ela não é fã de academia, então é preciso adaptar a atividade ao gosto do cliente para que o exercício não seja um sofrimento e tenha continuidade.

"O importante é que nosso cliente esteja feliz. Não existem regras para fazer exercício. É muito importante que a pessoa faça atividades físicas para a sua saúde em geral, coração, articulação, para o corpo e para a mente", explica o especialista. "O corpo libera hormônios durante o treino que gera sensações de bem-estar e felicidade. Endorfina e serotonina são hormônios que geram saciedade ao se alimentar e muita felicidade, e, para isso, basta apenas fazer um exercício, seja ele bicicleta, patins, musculação, funcional, corrida ou o que te fizer feliz."

Leia também: Dieta das famosas: o que elas fazem que você também pode adotar em sua rotina

E em todos os casos, na atividade física, na alimentação e no cuidado com o corpo, o verdadeiro segredo é a manutenção dos hábitos saudáveis. A verdade é que, com muito investimento e suor, é bem possível, sim, conseguir um corpo como o de Cleo Pires. O difícil mesmo é mudar os hábitos para conseguir manter estes resultados. 

    Faça seus comentários sobre esta matéria mais abaixo.