Com agendas lotadas, flashes por todos os lados e a pressão constante de estar em forma, as celebridades não têm tempo a perder e, quando o assunto é treinar, precisam se virar nos 30. É aí que entra um grande aliado: a bike indoor.
A prática, que une intensidade, praticidade e tecnologia, se tornou um dos métodos mais eficazes (e queridinhos) para quem quer queimar calorias, fortalecer o corpo e cuidar da saúde sem sair de casa.
Mas o ciclismo indoor não é exclusividade das celebridades. A modalidade vem ganhando espaço entre o público em geral, impulsionada por plataformas como a ZiYou, que popularizaram o acesso a equipamentos de qualidade por meio de assinaturas.
Com apoio da tecnologia, o ciclismo evoluiu e se tornou sinônimo de treino completo, no seu tempo, no seu ritmo, sem depender de academia.
Pedalar sem sair do lugar
A bike indoor é um equipamento ergométrico desenvolvido para simular a pedalada de uma bicicleta comum, mas de forma estática e segura.
Com regulagens de carga e resistência, permite controlar a intensidade do treino e focar na performance cardiovascular, na queima calórica e na resistência muscular.
Segundo Rafael Uliani, especialista no mercado esportivo e chefe de produtos da ZiYou, a grande diferença do ciclismo indoor para o spinning tradicional está na autonomia.
“Enquanto o spinning costuma ser feito em academias com aulas guiadas e ritmo coletivo, o ciclismo indoor é feito em casa, permitindo mais autonomia, personalização de treinos e flexibilidade de horário", explica.
Além disso, ao contrário da pedalada ao ar livre, o indoor dispensa os desafios externos, como clima instável, trânsito e insegurança nas ruas, garantindo constância e foco nos resultados.
Por que as celebridades estão aderindo?
A resposta está em três palavras: praticidade, eficiência e tecnologia. Com agendas apertadas e a necessidade constante de manter o corpo ativo, as celebridades enxergam na bike indoor uma aliada poderosa.
A prática pode ser feita a qualquer hora, sem sair de casa, e ainda entrega treinos intensos com alto gasto calórico. “ Um treino de 45 minutos pode queimar entre 400 e 600 calorias, dependendo da intensidade. Além disso, contribui para o ganho de resistência cardiorrespiratória e muscular. Também é uma opção de baixo impacto, ideal para quem quer proteger as articulações”, afirma.
Outro atrativo é o suporte tecnológico. As bikes da ZiYou, por exemplo, se conectam via Bluetooth a celulares e tablets, transmitindo dados como ritmo, batimentos e calorias em tempo real.
"O assinante recebe a bike pronta para uso"
Com o boom do home fitness, as empresas focadas neste ramo estão apostando no modelo de assinatura para tornar o acesso à bike indoor mais fácil e democrático.
“Antes, era preciso investir alto para ter um equipamento de qualidade em casa. Agora, o assinante recebe a bike pronta para uso, com manutenção e aulas incluídas, sem se preocupar com a compra ”, explica.
Essa facilidade tem atraído um público diverso: desde iniciantes que nunca pedalaram até pessoas experientes que buscam praticidade. “A assinatura elimina barreiras como custo, falta de tempo e dificuldade de acesso. É uma forma moderna de manter a atividade física na rotina”.
Treinos curtos e práticos
Para quem quer dar os primeiros giros no pedal indoor, a dica é simples: respeite seu ritmo e priorize a consistência. “Treinos de 20 a 30 minutos, algumas vezes por semana, já trazem benefícios. O ideal é ajustar corretamente a bike, usar roupas confortáveis e manter-se hidratado”, orienta Rafael Uliani.
E não precisa se preocupar com performance logo no início. Com o tempo, a resistência aumenta e os resultados começam a aparecer, tanto no espelho quanto na disposição do dia a dia.