O momento da descoberta de uma gravidez é repleto de emoções . Alegria, ansiedade, confusão, medo e preocupação são sentimentos comuns para as novas mamães, principalmente as de primeira viagem.
Se você acabou de receber um positivo ou está planejando engravidar em breve, é muito provável que tenha muitas dúvidas sobre o que é necessário fazer durante a gravidez. Para sanar essas dúvidas, o iG Delas conversou com ginecologistas e obstetras e reuniu uma lista dos primeiros cuidados necessários durante uma gestação. Confira!
Gestação
“Para as mães que ainda não estão gestantes, eu recomendo planejar e visitar um médico mesmo antes da gravidez ”, explica o médico ginecologista Pedro Almeida. Segundo o especialista, é nessas consultas que a mulher pode amplificar os cuidados com o corpo e possibilitar uma gestação mais tranquila.
“Quando uma mulher planeja uma gravidez, ela consegue garantir sua saúde antes mesmo de conceber a criança, além de aderir a hábitos mais saudáveis, como uma alimentação mais equilibrada e o corte de outros hábitos, como o consumo de álcool e tabaco.”
Mas, para as mães que descobriram uma gestação surpresa, não é necessário se preocupar: “os cuidados a serem tomados são com certeza suficientes para que se tenha uma gestação equilibrada.”
Se você suspeita que está grávida, o primeiro passo é fazer um teste . Tanto o teste de farmácia quanto o exame de sangue Beta hCG são métodos eficazes para confirmar a gravidez.
Depois do positivo
Se você tem certeza que está grávida, parabéns! Agora, é hora de cuidar de sua saúde para receber o seu bebê. O primeiro passo, sem dúvidas, é visitar um médico para iniciar o pré-natal.
O pré-natal é o acompanhamento médico realizado durante toda a gestação, onde os profissionais da saúde monitoram o crescimento fetal e a saúde da mãe do bebê . Durante os exames, os especialistas fornecem orientações específicas sobre alimentação, exercícios físicos, suplementação, além de esclarecerem dúvidas e preocupações relacionadas ao parto.
Em entrevista ao iG Delas , a especialista em reprodução humana Carla Iaconelli afirma que o pré-natal é essencial para a saúde da mãe e do bebê
“O pré-natal é importante para apoiar a grávida, fornecendo orientações fundamentais sobre hábitos de vida e higiene pré-natal e principalmente para prevenção e detecção precoce de patologias tanto maternas como fetais, permitindo uma gravidez tranquila com desenvolvimento saudável do bebê”, detalha.
Na primeira fase da gestação, é comum que sejam realizados muitos exames, como tipagem sanguínea, urina, fezes, hemograma completo, papanicolau, glicemia, sorologia para HIV, reação para toxoplasmose e para rubéola, Hepatite B, C e citomegalovírus. Além disso, são realizados ultrassons regulares, marcadores bioquímicos maternos e um teste de sexagem.
Na segunda e terceira fase da gravidez, também são feitos exames de sangue, urina e fezes, ultrassonografias (inclusive de 3D ou 4D) e marcadores bioquímicos maternos de segundo trimestre. Também são feitos exames como ultrassom com doppler, ecocardiograma fetal e a detecção da bactéria estreptococo B.
Iaconelli também reforça a importância da imunização para as mães . “´[As vacinas] são importantes pois permitem a transferência de anticorpos maternos ao feto, protegendo-o nos primeiros meses de vida.”
Para gestantes, são recomendadas as vacinas dupla adulto, que protege a gestante e o bebê contra o tétano e a difteria, e a tetravalente, que age contra a difteria, tétano e coqueluche, além da imunização contra a hepatite B, influenza e Covid-19.
Cuidados em casa
Além dos exames e consultas com profissionais da saúde, o autocuidado é uma parte essencial para o sucesso de uma gestação. “Os cuidados básicos são: seguir uma dieta equilibrada e variada, praticar atividades físicas adequadas, evitar o estresse excessivo e garantir uma boa hidratação”, esclarece o especialista em medicina fetal do Complexo UMC e médico Welington Ued Naves.
Se não existem restrições médicas, não é necessário ter medo de mover o seu corpo : seja no pilates, na caminhada ou até na musculação, as atividades físicas são muito importantes, já que ajudam a aliviar dores e inchaços, reduzem riscos de hipertensão e diabetes e regulam o humor da gestante.
Também é comum que médicos solicitem a suplementação de vitaminas e minerais, como o ácido fólico e o ferro. Lembre-se: é sempre necessário consultar um médico antes de consumir qualquer medicamento ou suplemento.
E o que não se pode fazer? “Deve-se evitar bebidas alcoólicas, o excesso de cafeína (mais que 3 cafés pequenos por dia) e é fundamental não fumar”, aconselha a médica ginecologista Bruna Hashimoto.
Carnes cruas ou mal passadas, assim como peixes com altos níveis de mercúrio, não devem ser consumidos, pois podem afetar diretamente o desenvolvimento cerebral do feto. Embutidos, carnes defumadas e ovos crus também devem ser evitados para prevenir possíveis infecções alimentares.
E o que muda?
Durante a gravidez, Wellington complementa que é comum sentir náuseas, azia, cansaço, dores nas costas e mudanças de humor. Para lidar com esses desconfortos, é importante descansar o suficiente, manter uma alimentação leve e fracionada, praticar atividades físicas e, não menos importante, buscar apoio emocional.
Fora as extremas transformações físicas, a saúde mental também é afetada pela chegada de um bebê. “Vale praticar técnicas de relaxamento, compartilhar sentimentos com o parceiro ou amigos próximos e, se necessário, procurar ajuda profissional, como terapia”, conclui.
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