Emagrecer depois da gravidez
é dilema para muitas mães. Com Jessica Ralston, da Califórnia, nos Estados Unidos, não foi diferente. Depois de quatro gestações, ela se sentia infeliz com o corpo. Foi aí que descobriu nos exercícios em casa uma alternativa para recuperar a forma que considerava ideal e ainda ficar perto dos filhos.
Jessica mostra os detalhes da sua rotina de exercícios e a vida com os filhos em sua página no Instagram. Por lá ela conta com mais de 2,7 mil seguidores e dá alguns detalhes de como conseguiu emagrecer depois da gravidez e o que a motivou a buscar uma mudança na silhueta.
A norte-americana é mãe de Diane, de 9 anos, Robert, 7, e dos gêmeos Raechel e Olivia, 4. A cada gravidez ela engordava um pouco mais, e foi depois do nascimento dos gêmeos que ela começou a jornada para perder peso .
"Comecei porque me sentia gorda, insegura e cansada. Lá no fundo eu sabia que havia uma versão melhor, mais feliz e mais viva de mim apenas esperando para ser revelada", conta em um dos post na rede social.
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Ela confessa que não foi fácil encontrar tempo para se exercitar e buscar o corpo que desejava e essa versão dela mesma que estava escondida. "Você já sentiu como se seus filhos te travassem de alcançar seus objetivos? Sendo honesta, eu já", escreve em outro post.
"É uma sensação horrível de culpa quando você se ressente de seus filhos porque eles são um obstáculo para um objetivo ou um sonho que você tem. Tive cinco filhos em seis anos, minha vida mudou drástica e rapidamente. Tinha muito tempo para as minhas necessidades e senti que o tempo evaporou da noite para dia", desafa a mãe.
Você viu?
Era hora de tentar mudar e achar um escape. "Lentamente, conforme minha saúde e minha felicidade iam se deteriorando, percebi que não era apenas possível, mas necessário, para mim e minha família que eu voltasse a ser um ser humano com necessidades", continua Jessica.
Mesmo tendo essa consciência, ela diz que não foi fácil encontrar esse tempo para sí. A alternativa, segundo reportagem da agência de notícias Media Drum World com a mãe , foi conversar com amigas que já faziam exercícios em casa e buscar ajuda a uma alternativa que se encaixasse em seu dia a dia.
Treinos rápidos para emagrecer depois da gravidez
Jessica começou a fazer treinos de até 30 minutos em casa. Ela fala ainda que nem tem equipamentos de academia ou nada disso em casa, mas que se comprometeu com os exercícios e decidiu seguir uma rotina mais saudável.
Pelos posts no Instagram é possível ver que até os filhos se divertem e acompanham a mãe nas atividades em casa. E mais uma vez ela reconhece que não é fácil conciliar a maternidade com as atividades físicas, mas não afirma que não pretende desistir. "Você só precisa de um equipamento: consistência!", diz a mãe.
"Nem sempre amo a distração de ter de malhar com meus filhos, mas eu realmente amo que eles não são mais um obstáculo ou uma desculpa para eu me negligenciar", garante Jessica.
Em um ano, ela conquistou uma barriga tanquinho e o corpo que desejava. "Estou feliz, confiante e agora realmente quero colocar o biquini e brincar com meus cinco filhos na piscina", fala em um post que aparece de roupa de banho com uma das crianças no colo.
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Nova gestação com o corpo ideal
Depois de tudo isso, Jessica está grávida mais uma vez. Com a barriguinha já saliente de cinco meses de gestação, ela comemora a boa forma por ter conseguido emagrecer depois da gravidez . Em mais um post, ela afirma que segue se exercitando e que nunca sentiu o corpo tão forte e tão bem disposta como agora. "Há dois anos comecei meus exercícios em casa de forma consistente e meu core (região do abdomên e lombar) está mais forte do que nunca", escreve a mãe ao exibir a barriguinha da nova gestação.