O quanto você conhece sobre você mesma? Geralmente, estamos tão preocupadas em adquirir conhecimento externo que nos esquecemos de olhar para dentro e pensar sobre como desenvolver o autoconhecimento . A ideia desse processo é repensar hábitos, padrões e pensamentos para, a partir disso, melhorar o comportamento e a forma como você se coloca no mundo.
![Saber como desenvolver o autoconhecimento é uma ferramenta importante para a transformação de comportamento Saber como desenvolver o autoconhecimento é uma ferramenta importante para a transformação de comportamento](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/c6/am/of/c6amof4v0w32bqnx6lflplqh2.jpg)
O autoconhecimento diz respeito a olhar para dentro e fazer uma mudança interna, refletindo, assim, no exterior. Quanto mais você se conhece, mais se entende e, dessa forma, consegue ter consciência sobre seus atos e perceber de que forma pode se tornar uma pessoa melhor e mais produtiva em diferentes sentidos. Mas, como desenvolver o autoconhecimento da melhor forma?
Como desenvolver o autoconhecimento
![Como desenvolver o autoconhecimento: 10 passos podem te ajudar na jornada de olhar para dentro de si Como desenvolver o autoconhecimento: 10 passos podem te ajudar na jornada de olhar para dentro de si](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/1f/z4/ay/1fz4ay7gxaongbwcn4r5o5d9d.jpg)
Diante da importância do autoconhecimento como uma ferramenta de transformação , Larissa Weissheimer, coach e guia pessoal para descobrir seus reais propósitos de vida, listou 10 passos para você começar a sua jornada.
1. Silencie
![O primeiro passo para saber como desenvolver o autoconhecimento é ficar em silêncio e ouvir a voz da consciência O primeiro passo para saber como desenvolver o autoconhecimento é ficar em silêncio e ouvir a voz da consciência](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/6h/t9/yx/6ht9yxmkr27iv26q7m1pl2y41.jpg)
O primeiro e mais importante passo para começar esse processo de autoconhecimento é buscar o silêncio. “Com tanto barulho do lado de fora (trânsito, máquinas, opiniões) é necessário silenciar o lado de dentro”, aconselha Larissa. Para isso, é interessante buscar um tempo sozinha, longe da tecnologia e, principalmente, das redes sociais.
Nesse momento a sós, observe o que vem à sua mente e como você se sente. “Qual é o seu diálogo interno? O que você anda dizendo para si mesmo? Como se sente em sua companhia?”, questiona a coach pessoal. A partir desse momento sozinha é possível encontrar uma série de respostas sobre você mesma para compreender quem é seu verdadeiro eu.
2. Encare
![Para saber como desenvolver o autoconhecimento é preciso fazer uma reflexão interna e encarar as próprias dores Para saber como desenvolver o autoconhecimento é preciso fazer uma reflexão interna e encarar as próprias dores](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/4n/u0/cs/4nu0csx4tta6jkkno1zxz34qu.jpg)
Muitas pessoas fogem de momentos sozinhos como o indicado no item anterior, já que nem sempre encontram as respostas que gostariam. Dessa forma, o que acontece são pessoas “maquiando” os problemas com vícios e compulsões para não encararem a realidade que, muitas vezes, pode ser dura.
“O ser humano é cheio de crenças e medos, porém a ferida só cura quando enfrentamos a dor e mexemos com carinho. Tenha orgulho de sua história, olhe para ela com amor e aprendizado”, recomenda a coach.
3. Tenha um diário
![Como desenvolver o autoconhecimento? Escreva! Ter um diário é uma das melhores formas de fazer uma autoanalise Como desenvolver o autoconhecimento? Escreva! Ter um diário é uma das melhores formas de fazer uma autoanalise](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/ag/tp/lz/agtplzkxlzrv89bup041q8tny.jpg)
Segundo Larissa, uma das melhores técnicas para fazer uma autoanalise é ter um diário. A ideia é escrever em um caderno, como se fosse um diário, enquanto você faz uma reflexão sobre si. “Imagine que você está desabafando com a pessoa que mais ama e confia no mundo e então coloque tudo, absolutamente tudo, o que você está pensando e sentindo”, orienta.
De acordo com Larissa, você vai sentir um alívio grande e depois poderá reler em outro momento para analisar o que passa em seu interior.
4. Fale sozinho
![Uma das dicas de como desenvolver o autoconhecimento é falar em voz alta para se perceber a partir de outro sentido Uma das dicas de como desenvolver o autoconhecimento é falar em voz alta para se perceber a partir de outro sentido](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/6q/8w/5n/6q8w5nhk1536akm3lkbga4fof.jpg)
Pode parecer estranho, mas falar em voz alta o que estamos pensando é ótima forma de se conhecer mais. “Quando ouvimos nossa própria voz, ativamos um de nossos cinco sentidos, a audição, e, assim, podemos ter outra percepção sobre o que pensávamos”, explica Larissa. O mesmo vale para a escrita, já que a visão é ativada. “Você conseguirá tirar novas conclusões sobre si quando se ‘enxergar de fora’”, completa.
5. Perguntas fora da caixa
![Fazer perguntas poderosas e fora da caixa são uma maneira de saber como desenvolver o autoconhecimento Fazer perguntas poderosas e fora da caixa são uma maneira de saber como desenvolver o autoconhecimento](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/1k/mk/na/1kmknalfil18lo8oil3vd2pfd.jpg)
A coach pessoal aconselha a fugir das perguntas clichês ao dialogar com si. Evite questões como “Por que isso sempre acontece comigo?”, “Por que eu não sei o que fazer?” ou “Por que eu sinto isso?”. “Essas perguntas não são perguntas. Se tirarmos o ‘por que’, viram afirmações, percebe?”, questiona a profissional.
O interessante é fazer perguntas mais poderosas e criativas como: “O que eu quero no lugar disso?”, “Isso é realmente importante para mim?”, “Como posso solucionar essa questão?”, “O que aprendi com essa situação?” e “O que farei hoje para me aproximar dos meus sonhos?”. De acordo com a coach, pensar em soluções é uma maneira de te impulsionar para o sucesso.
6. Não peça conselhos
![Ouvir a própria intuição e não se importar tanto com conselhos é uma das dicas para saber como desenvolver o autoconhecimento Ouvir a própria intuição e não se importar tanto com conselhos é uma das dicas para saber como desenvolver o autoconhecimento](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/8a/is/ug/8aisugdv20yopicyy9rn2qyf9.jpg)
“Desabafar é maravilhoso, alivia e tira um peso, mas é preciso tomar muito cuidado com conselhos, pois são baseados na visão de mundo daquela pessoa, com toda a história e emoções dela, e não nas suas”, alerta Larissa. Por melhor que seja a intenção da pessoa, nem sempre será a melhor decisão para você. Por isso, prefira ouvir seu coração se quer saber como desenvolver o autoconhecimento .
7. Alimente sua mente
![Quer saber como desenvolver o autoconhecimento? Alimente a sua mente com conteúdos sobre o tema Quer saber como desenvolver o autoconhecimento? Alimente a sua mente com conteúdos sobre o tema](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/bv/l6/fo/bvl6fo1i984vws8g6a971rvh1.jpg)
Para saber como desenvolver o autoconhecimento, é preciso alimentar a mente. “O melhor remédio para a mente é o conhecimento! Leia livros e artigos sobre autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e biografias a assista à vídeos e palestras”, recomenda. Há uma infinidade de conteúdos disponíveis online e gratuitamente, basta tirar um tempinho na rotina para se dedicar e expandir a mente.
8. Seja bondoso
![Tratar os próprios erros com compaixão é uma maneira de saber como desenvolver o autoconhecimento Tratar os próprios erros com compaixão é uma maneira de saber como desenvolver o autoconhecimento](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/a2/iu/1y/a2iu1ybjhqmw1b71qn1d2nz89.jpg)
“Lembra que falei sobre desabafar com a pessoa que mais ama e confia no mundo? Essa pessoa é você! Seja bondoso e carinhoso consigo, não se critique caso perceba algo que você não goste em si, pelo contrário, trate seus erros com compaixão e generosidade”, recomenda a coach pessoal.
9. Conheça suas crenças
![Como desenvolver o autoconhecimento: conhecer as próprias crenças é uma forma de fazer isso Como desenvolver o autoconhecimento: conhecer as próprias crenças é uma forma de fazer isso](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/5g/o4/rc/5go4rchfk1xslw72n2qipv2in.jpg)
Diferente do que se costuma pensar, crença não está diretamente ligada à religião. Na verdade, Larissa sugere conhecer suas crenças no sentido de pensar sobre o que você acredita sobre si, aquilo o que você afirma ser, tanto no lado bom quanto no lado ruim. “Quando souber exatamente como se define, poderá encontrar especificamente as respostas que busca”, diz.
10. Procure um profissional
![Por fim, para saber como desenvolver o autoconhecimento da forma mais adequada é buscar ajuda profissional Por fim, para saber como desenvolver o autoconhecimento da forma mais adequada é buscar ajuda profissional](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/5a/qo/jy/5aqojy7rf25g20wn9thbst4fn.jpg)
Por fim, uma ajuda profissional pode ser a melhor maneira de saber como desenvolver o autoconhecimento . “A maneira mais eficaz e rápida para nos conhecermos e transformarmos nossos pensamentos e sentimentos é através de profissionais especializados na área”, finaliza Larissa.