A hora de malhar exige cuidado e atenção com seu corpo. Saiba quais são os itens básicos que você deve sempre levar junto ao se exercitar
Com a correria do dia-a-dia, a brecha na agenda para se exercitar acontece entre um compromisso e outro e a bolsa de academia deve estar sempre pronta.
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Antes do trabalho, depois do curso ou saindo faculdade são alguns desses momentos tão corridos da rotina. Mas no meio de tanta agitação, levar qualquer coisa para o treino não adianta. Segundo Priscila Ariani, especialista em produtos femininos da Vagisil, e a ginecologista Patricia Varella, é importante separar uma bolsa de academia - ou um cantinho na mochila - para levar alguns itens essenciais, que irão te ajudar antes e depois das atividades. Veja quais são os principais:
Garrafa de água
Hidratação pré e pós treino é a regra número 1! Por isso, mantenha sempre uma garrafa com você e não se esqueça de deixá-la à vista em cada aparelho que estiver malhando.
Lanchinho
Carregar na bolsa de academia uma barrinha de cereais ou uma fruta vai ajudar se seu horário entre a atividade física e o próximo compromisso estiver muito apertado. O importante é não deixar de se alimentar bem e não correr o risco de comer uma besteira.
Prendedor de cabelo
Você vai se hidratar, vai secar o rosto com a toalha, mas também vai precisar tirar toda a cabeleira do rosto. Guardar um prendedor, uma tiara, um elástico ou uma faixa na mochila será um problema a menos.
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Desodorante íntimo
A área pode ter seus odores naturais neutralizados com a ajuda de um produto específico, sem alterar o pH, que seja hipoalergênico e usado na parte externa da vagina, deixando a mulher mais fresquinha e segura, como o desodorante íntimo.
Fone de ouvido
Não consegue se concentrar na série de exercícios, quer assistir a televisão ou ouvir aquele ritmo que te impulsiona? Leve seu próprio fone de ouvido e coloque uma música que te faça se sentir motivada e inspirada.
Toalha de rosto
A suar durante as atividades é inevitável e nem sempre conseguimos parar a cada minuto para se enxugar no banheiro. Carregar consigo uma toalha de rosto ou de mão vai ajudar a manter o corpo mais agradável e sequinho após os exercícios.
Produtos de banho
Além de levar uma roupa extra, não se esqueça de alguns itens básicos para o banho, como: chinelo, toalha de banho, sabonete, shampoo, condicionador e desodorante.
Demaquilante
Não se esqueça do demaquilante dentro da bolsa de academia. Ele irá garantir a retirada total de sua maquiagem, que pode incomodar durante a suadeira. Vale a pena investir nos lenços, que não deixam a pele oleosa e proporcionam mais praticidade.
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