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A hora de malhar exige cuidado e atenção com seu corpo. Saiba quais são os itens básicos que você deve sempre levar junto ao se exercitar

Com a correria do dia-a-dia, a brecha na agenda para se exercitar acontece entre um compromisso e outro e a bolsa de academia deve estar sempre pronta.

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Suplementos alimentares - Whey Protein, BCAA, Glutamina e outros

Antes do trabalho, depois do curso ou saindo faculdade são alguns desses momentos tão corridos da rotina. Mas no meio de tanta agitação, levar qualquer coisa para o treino não adianta.  Segundo Priscila Ariani, especialista em produtos femininos da Vagisil, e a ginecologista Patricia Varella,  é  importante separar uma bolsa de academia - ou um cantinho na mochila - para levar alguns itens essenciais, que irão te ajudar antes e depois das atividades. Veja quais são os principais:

Garrafa de água

Squeeze com gel congelável que mantém a água gelada por 6 horas e bico com canudo
Divulgação
Squeeze com gel congelável que mantém a água gelada por 6 horas e bico com canudo


Hidratação pré e pós treino é a regra número 1! Por isso, mantenha sempre uma garrafa com você e não se esqueça de deixá-la à vista em cada aparelho que estiver malhando.

Lanchinho

Barrinha de cereal pode ser uma aliada na malhação
Divulgação
Barrinha de cereal pode ser uma aliada na malhação


Carregar na bolsa de academia uma barrinha de cereais ou uma fruta  vai ajudar se seu horário entre a atividade física e o próximo compromisso estiver muito apertado. O importante é não deixar de se alimentar bem e não correr o risco de comer uma besteira.

Prendedor de cabelo

Elástico para prender o cabelo durante os exercícios
Amana Salles / Fotoarena
Elástico para prender o cabelo durante os exercícios


Você vai se hidratar, vai secar o rosto com a toalha, mas também vai precisar tirar toda a cabeleira do rosto. Guardar um prendedor, uma tiara, um elástico ou uma faixa na mochila será um problema a menos.

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Desodorante íntimo

A área pode ter seus odores naturais neutralizados com a ajuda de um produto específico, sem alterar o pH, que seja hipoalergênico e usado na parte externa da vagina, deixando a mulher mais fresquinha e segura, como o desodorante íntimo.

Fone de ouvido

Fones de ouvido podem ajudar na concentração
Thinkstock/Getty Images
Fones de ouvido podem ajudar na concentração


Não consegue se concentrar na série de exercícios, quer assistir a televisão ou ouvir aquele ritmo que te impulsiona? Leve seu próprio fone de ouvido e coloque uma música que te faça se sentir motivada e inspirada. 

Toalha de rosto

Toalha macia para limpar o rosto durante os exercícios
Thinkstock Photos
Toalha macia para limpar o rosto durante os exercícios


A suar durante as atividades é inevitável e nem sempre conseguimos parar a cada minuto para se enxugar no banheiro. Carregar consigo uma toalha de rosto ou de mão vai ajudar a manter o corpo mais agradável e sequinho após os exercícios.

Produtos de banho

Além de levar uma roupa extra, não se esqueça de alguns itens básicos para o banho, como: chinelo, toalha de banho, sabonete, shampoo, condicionador e desodorante.

Demaquilante

Use produtos para retirar a maquiagem antes da malhação
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Use produtos para retirar a maquiagem antes da malhação


Não se esqueça do demaquilante dentro da bolsa de academia. Ele irá garantir a retirada total de sua maquiagem,  que pode incomodar durante a suadeira. Vale a pena investir nos lenços, que não deixam a pele oleosa e proporcionam mais praticidade.

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