O treino de pernas é o queridinho da mulherada, e isso não é segredo para ninguém, né? Durante o período de isolamento social, é possível fazer seu leg day com exercícios combinados no conforto da sua casa e, de quebra, ocupar a cabeça.
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A personal training Jaqueline Ruscitto, do Queima Diária , passou uma série de exercícios combinados para seu treino de pernas em casa. Você precisa fazer três séries de 12 a 15 repetições de cada um. Acompanhe abaixo:
1ª Combinação: 1 Agachamentos + Afundos
Você viu?
2ª Combinação: 2 de afundo + Agachamento
Série Treino para fazer em casa
Os exercícios do treino de pernas fazem parte da série do Delas que ensina a fazer exercícios em casa . As reportagens sempre contam com dicas de profissionais e são publicadas às segundas e às quartas. Acompanhe e deixe o sedentarismo de lado!
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