Agachamento é o exercício clássico para quem quer o famoso " bumbum na nuca " e também busca pernas firmes e torneadas. E quanto mais avançado o nível, maior pode ser a carga no exercício. Mas para que carregar barras ou halteres gigantes se a carga para fazer o movimento pode ser muito mais especial? Essa é a ideia do agachamento com cachorro, uma febre entre americanos nas redes sociais.
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![Agachamento com cachorro é nova mania das redes sociais Agachamento com cachorro é nova mania das redes sociais](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/7q/a7/m7/7qa7m7rt3utndkh5nu72nnzhq.jpg)
Milhares de pessoas, principalmente dos Estados Unidos, estão usando redes sociais como o Instagram para compartilhar imagens do tal agachamento com cachorro. Eles usam a hashatg #squatyourdog para mostrar que aderiram à moda desses exercícios.
As publicações também ganharam destaque em diversos jornais, sites e programas de televisão do país como BuzzFeed, Today, ABC e outros.
Seu cachorro, sua carga
Em uma situação mais corriqueira, como ao fazer exercício na academia, a carga é aumentada de acordo com a evolução do aluno e o objetivo do treino. Aqui, tudo depende do tamanho do seu animalzinho. As imagens que estão sendo compartilhadas mostram atletas segurando cachorros de grande porte e outros com seus pets pequenos ou filhotes.
![Homens e mulheres já aderiram à moda do 'squatyourdog' Homens e mulheres já aderiram à moda do 'squatyourdog'](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/1p/xs/ug/1pxsug2cvzkjpw2yn02nz9eus.jpg)
O ambiente do exercício também varia. Enquanto tem gente que prefere parques e locais abertos, outros levam o bichinho para a academia. E claro, entre um movimento e outro, há a chance de levar uma lambida no rosto.
![Moda também já chegou às academias Moda também já chegou às academias](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/9m/w5/6u/9mw56ut4xyxilwjm1qcoiggso.jpg)
Benefícios do agachamento
Além de se divertir com seu cão, esse exercício traz alguns benefícios. Na atividade, as pernas são trabalhadas como um todo, tanto a parte posterior quanto a anterior, e também há um esforço dos músculos dos glúteos.
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É preciso tomar cuidado para executar o movimento de forma correta, com ou sem seu cãozinho. O indicado é deixar os pés paralelos e fazer o movimento como se fosse sentar em uma cadeira, jogando o bumbum para trás. Para evitar lesões, é importante manter o abdômen contraído, a coluna reta e evitar que o joelho, quando flexionado, ultrapasse a ponta dos pés.
O agachamento com cachorro é uma grande brincadeira, mas também vale tomar cuidados com a execução para não se machucar.