A neozelandesa Simone Pretscherer tem uma lista extensa de seguidores nas redes sociais e a cada dia conquista mais fãs ao contar como emagrecer. Em dois anos, ela eliminou 92 kg.
Simone fez uma espécie de diário no Facebook e no Instagram detalhando a experiência de como emagrecer . Ela começou o processo com 169 kg e tinha como objetivo ficar na casa dos 80kg. "Aquele número era aterrorizante", disse ao USA Today. Entretanto, ultrapassou a marca e, agora, é inspiração para muitos que seguem dietas e lutam contra a balança.
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antes e depois
Para chegar aos 77 kg, Simone fez dieta , adotou uma alimentação mais saudável , começou a praticar exercícios e passou por cirurgia bariátrica e para a remoção do excesso de pele. Tudo foi mostrado de maneira muito honesta aos seguidores. Agora, ela exibe a boa forma e esbanja disposição, participando até de campeonatos de boxe.
Simone também fez uma lista, publicada pelo jornal americano, com 7 passos para conseguir emagrecer:
1. Comece devagar
"Sabia que precisava fazer exercícios, então comecei a com caminhadas diárias e natação", explica. Ela fazia uma hora de atividade física e afirma que o segredo e tornar isso um hábito e não arrumar desculpas para escapar dos exercícios.
2. Elimine comida industrializada
"Realmente mudei a minha alimentação e cortei os alimentos industrializados. Cortei qualquer coisa que vinha em pacotes. Passei a pesquisar em blogs por receitas saudáveis", conta Simone. Antes, ela exagerava nos carboidratos. Agora, as refeições da jovem de 23 anos são basicamente: shake de proteína no café da manhã, barrinha de proteína como lanche, omelete ou sushi no almoço e um mix de legumes e proteínas magras no jantar.
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3. Seja realista
"Depois de comer alimentos com muito açúcar, as outras coisas ficam sem graça", comenta Simone. "Foram três meses até acostumar meu corpo e sentir realmente o gosto dos alimentos", completa. A ideia não se enganar. Vai ser complicado no começo, mas pode melhorar.
4. Encontre sua motivação
A motivação de Simone veio das redes sociais. "Quando não estava a fim de ir para academia, as mensagens que recebia no Facebook e no Instagram me empurravam. Meus seguidores não têm ideia do que fizeram por mim", revela.
5. Trace pequenos objetivos
A ideia é não pensar no total e, sim, por partes. Simone separou alguns jeans e conseguir vestir cada um deles era uma grande conquista.
6. Acredite
Segundo Simone, as pessoas que querem emagrecer devem se concentrar nisso e acreditar que são capazes.
7. Comemore seu sucesso
Em 11 meses, Simone conseguiu chegar a seu objetivo e organizou uma festa para comemoar o novo peso.
A ideia da neozelandesa de como emagrecer é ditar seu ritmo e segui-lo sem desanimar. Depois de encontrar movitação e começar a ver os resultados, fica tudo mais fácil. Mudar a alimentação, movimentar-se e seguir uma dieta não é simples, mas pode ter ótimas recompensas, como mais qualidade de vida.