Após períodos marcados por noites mal dormidas, alimentação desequilibrada e maior consumo de bebidas alcoólicas, é comum que a pele apresente sinais visíveis de desgaste.
Aspectos como opacidade, aumento da oleosidade, olheiras e até o surgimento de acne costumam ser reflexos diretos de mudanças na rotina e da sobrecarga enfrentada pelo organismo.
Segundo a dermatologista Marcella Alves, esses fatores interferem diretamente no equilíbrio da pele.
“A falta de sono e o consumo exagerado de açúcar, álcool e alimentos ultraprocessados favorecem inflamações no organismo. Na pele, isso pode se manifestar como aumento da oleosidade, surgimento de acne, olheiras e perda do viço. Além disso, a regeneração natural da pele acontece principalmente durante o sono, então dormir pouco compromete esse processo.”
Para reverter esse quadro, a médica recomenda retomar hábitos básicos de autocuidado. Limpeza adequada, hidratação e aplicação diária de protetor solar estão entre as principais orientações. Ajustes na rotina também contribuem para a recuperação.
“Beber mais água, regular o sono e reduzir o consumo de álcool e açúcar também impactam diretamente na aparência da pele. Produtos com ação hidratante e antioxidante ajudam a devolver a luminosidade”, explica.
Procedimentos dermatológicos podem ser aliados nesse momento, desde que respeitem a condição da pele após períodos de maior exposição solar ou desgaste. A recomendação é priorizar abordagens leves, voltadas à hidratação e renovação superficial.
“Tratamentos agressivos devem ser evitados logo após um período de muita exposição ao sol e desgaste da pele”, alerta a especialista.
Para manter a saúde cutânea ao longo do ano, a dermatologista reforça que a constância é o principal fator.
“Uso diário de protetor solar, boa hidratação, alimentação equilibrada, sono regular e limpeza adequada da pele são os principais pilares. Além disso, evitar o tabagismo, moderar o consumo de álcool e manter uma rotina de cuidados compatível com o tipo de pele fazem diferença na saúde cutânea a longo prazo.”