No Brasil, o banho faz parte não apenas da higiene, mas também da cultura e até do bem-estar. Em dias quentes, muitas pessoas recorrem a dois ou até três banhos por dia para se refrescar.
Ainda assim, a dúvida persiste: será que esse hábito pode prejudicar a pele? A resposta não é tão simples quanto parece.
Água muito quente, excesso de sabonete e banhos demorados podem comprometer a barreira natural da pele, levando ao ressecamento e até agravando doenças como dermatite atópica e psoríase.
Ao iG Delas, o dermatologista Dr. José Roberto Fraga Filho revelou o que é mito e o que é verdade quando o assunto é higiene diária.
Banho diário faz mal para a pele?
Mito. O problema não está na frequência, mas nos excessos cometidos durante o banho.
“Não necessariamente. O problema não é a frequência do banho, mas sim a forma como ele é feito. Banhos muito quentes, demorados ou com excesso de sabonete podem ressecar a pele. Já um banho diário, rápido e com cuidados adequados, é saudável.”
Água quente prejudica a pele?
Verdade. A temperatura da água é um dos principais fatores de agressão à pele.
O médico José Roberto explicou que a água quente remove a barreira natural de proteção da pele, deixando-a mais ressecada e propensa a irritações, coceira e até crises de doenças como dermatite atópica e psoríase, sendo ideal optar por banhos rápidos e com água morna.
É preciso usar sabonete no corpo todo?
Mito. O sabonete deve ser aplicado apenas em áreas específicas.
“O sabonete deve ser usado principalmente nas áreas de maior oleosidade ou sudorese, como axilas, pés, região íntima e mãos. Passar sabonete em todo o corpo todos os dias pode remover lipídios naturais importantes para a proteção da pele.”
Dois banhos por dia ressecam a pele?
Depende. Banhos rápidos e com água morna não trazem problemas. Segundo o especialista, dois banhos curtos, mornos e com pouco sabonete podem ser tolerados sem prejudicar a pele.
O risco surge quando os banhos são longos, quentes e com muita espuma, aumentando o ressecamento.
Pessoas com pele oleosa podem tomar mais banhos?
Parcialmente verdade. A pele oleosa tolera melhor, mas não deve sofrer exageros.
“Elas até podem tolerar banhos mais frequentes, mas ainda assim precisam evitar exageros. A pele oleosa também tem barreira protetora, que pode ser danificada pelo excesso de sabonete e pela água quente.”
Qual é a frequência ideal de banhos?
Varia. No Brasil, devido ao clima, o banho diário é recomendado. Em regiões quentes e úmidas, ele é aceitável e até necessário para muitas pessoas. O essencial é manter o equilíbrio: preferir banhos rápidos, com água morna e pouco sabonete.
O que é mais prejudicial: temperatura, sabonete ou frequência?
Temperatura. A água quente é o principal fator agressivo para a pele. Entre os três aspectos que influenciam, a temperatura se destaca, seguida pelo uso excessivo de sabonete e, por último, pela frequência dos banhos.
É necessário hidratar a pele após o banho?
Verdade. O hidratante ajuda a restaurar a barreira cutânea.
“Especialmente em dias frios ou secos. O banho remove parte da hidratação natural da pele, e o creme ajuda a restaurar a barreira cutânea. Para quem tem doenças de pele, como dermatite ou psoríase, o cuidado é ainda mais importante.”
Crianças e idosos precisam de cuidados diferentes?
Verdade. A pele de crianças e idosos é mais sensível e tende a ressecar facilmente.
Por isso, é recomendado usar sabonetes suaves, tomar banhos rápidos e hidratar a pele logo após.
Quais hábitos ajudam a manter a pele saudável?
Atenção simples já fazem a diferença. “Optar por água morna. Evitar banhos muito longos. Usar pouco sabonete e apenas em áreas necessárias. Preferir sabonetes suaves. Aplicar hidratante logo após o banho.”
O “banho seco” pode substituir o banho tradicional?
Mito. Ele é útil em emergências, mas não substitui a limpeza com água.
“Pode ser útil em situações emergenciais ou quando a pessoa não tem acesso à água. Mas não deve substituir o banho tradicional no dia a dia, já que não limpa a pele com a mesma eficácia.”
Em países frios, banhos menos frequentes fazem mal?
Não. Nessas regiões, a higiene pode ser diferente sem comprometer a saúde.
“Em regiões frias, onde há menos suor, a frequência menor de banhos não costuma causar problemas. No Brasil, devido ao calor e à umidade, a recomendação é manter pelo menos um banho diário para higiene e conforto, sempre com os devidos cuidados para proteger a pele.”