Você já parou para pensar que o jeito como você toma banho pode estar fazendo mal à sua saúde? Tomar banho é um hábito diário essencial, mas a forma como essa rotina é conduzida pode impactar diretamente a saúde da pele.
De acordo com a dermatologista Talita Pompermaier, pequenos ajustes podem fazer a diferença para evitar ressecamento, irritações e outros problemas dermatológicos.
Temperatura e tempo ideais
A água muito quente pode ser prejudicial, removendo os óleos naturais da pele e levando ao ressecamento. A temperatura ideal deve ficar entre 30 e 37 graus Celsius.
Além disso, o tempo do banho também deve ser controlado: “O tempo máximo recomendado para o banho é de 10 a 15 minutos. Banhos mais longos podem aumentar o risco de ressecamento da pele”, explica Talita.
Erros comuns no banho
Alguns hábitos podem comprometer a saúde da pele, como o uso de sabonetes agressivos, esfoliação excessiva e banhos muito longos.
“Produtos com fragrâncias fortes ou sulfatos podem irritar a pele, principalmente em peles sensíveis. O uso excessivo de esponjas ou buchas também pode causar abrasão e irritação.”
A dermatologista reforça que o uso moderado de esponjas e buchas pode ser benéfico, mas deve-se evitar pressão excessiva, além de optar por esponjas macias.
“Para esfoliação, recomenda-se o uso de produtos esfoliantes suaves, como esfoliantes químicos (com ácido) ou esfoliantes físicos com partículas finas.”
A escolha do sabonete faz toda a diferença. Para peles secas, o ideal são versões hidratantes em barra ou líquidos suaves. Já para peles oleosas, os sabonetes em gel com ácido salicílico ou peróxido de benzoíla são mais indicados.
Frequência do banho e hidratação
Você já parou para pensar em quantos banhos toma por dia? O que parece um simples hábito de higiene pode, em excesso, prejudicar a saúde da pele.
“Banhos muito frequentes, especialmente com água quente, podem ressecar a pele. Para evitar isso, é importante limitar o tempo no banho, usar água morna e optar por sabonetes suaves”, recomenda a dermatologista.
A aplicação do hidratante deve ser feita logo após o banho, enquanto a pele ainda está levemente úmida, para ajudar a reter a hidratação. Além disso, a escolha do produto deve considerar o tipo de pele, garantindo os melhores benefícios e evitando possíveis irritações.
“Para peles secas, produtos à base de ureia, glicerina ou óleos são eficazes. Peles oleosas podem se beneficiar de hidratantes em gel ou oil-free.”
Como enxugar a pele corretamente
A forma como secamos a pele também faz diferença. Segundo a especialista, o ideal é dar leves batidinhas com a toalha, ao invés de esfregar vigorosamente, para evitar irritações e preservar a hidratação natural da pele.
Adotar esses cuidados simples no dia a dia pode ajudar a manter a pele saudável e evitar problemas como ressecamento e irritações.