O inverno é caracterizado por temperaturas mais frias e um ar mais seco , condições que podem piorar doenças respiratórias como a asma e a rinite. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), nos próximos 26 anos, metade da população mundial poderá ser afetada por algum tipo de alergia.
Atualmente, aproximadamente 1 bilhão de pessoas já enfrentam essa condição, com estimativas de que esse número possa atingir 4 bilhões. Para aqueles que enfrentam essas condições, seguir uma rotina de cuidados específicos pode ser crucial para melhorar o bem-estar e a qualidade de vida.
Com se prevenir de casos de alergia
O Dr. Mauro Gomes, pneumologista e professor da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo , além de consultor da farmacêutica Glenmark, destaca os cuidados fundamentais para manter a saúde respiratória em boas condições durante o inverno.
1. Hidratação e umidificação
A baixa umidade do ar durante o inverno pode causar o ressecamento das vias respiratórias, intensificando os sintomas de asma e sinusite. Manter-se hidratado bebendo água auxilia na hidratação do corpo e na umidificação das mucosas das vias respiratórias.
2. Exercícios respiratórios e atividades físicas
Exercícios aeróbicos contribuem para o fortalecimento do condicionamento cardiorrespiratório . Atividades físicas leves, como caminhadas, também são indicadas, mas é essencial evitar treinos ao ar livre em dias de frio intenso ou em ambientes poluídos. Antes de começar qualquer rotina de exercícios, é sempre aconselhável consultar um médico.
3. Limpeza e ventilação dos ambientes
Manter a casa limpa e bem ventilada é crucial para evitar o acúmulo de poeira, ácaros e mofo, que são gatilhos comuns para crises de asma e rinite. Aspire regularmente tapetes, cortinas e estofados, e, sempre que possível, mantenha as janelas abertas para garantir a circulação de ar fresco.
4. Uso de medicamentos específicos
Para aqueles que sofrem de asma e rinite, é fundamental seguir as orientações médicas e utilizar corretamente os medicamentos prescritos . No caso da asma, os sprays com medicamentos inalatórios são recomendados devido à sua ação anti-inflamatória e broncodilatadora, que ajudam a aliviar os sintomas, prevenir crises e melhorar a qualidade de vida dos pacientes. Para a rinite alérgica, os sprays nasais com corticoides intranasais são indicados para reduzir a inflamação e aliviar os sintomas.
Vale lembrar que consultas com médicos é extremamente importante. Caso você tenha sintomas ou não se sinta bem, busque orientações de profissionais de sua confiança, somente dessa forma você garante um tratamento seguro e adequada.