Água com limão em jejum faz bem? Confira mitos e verdades
Foto: Reprodução
Água com limão em jejum faz bem? Confira mitos e verdades

Você provavelmente já deve ter ouvido falar que beber água com limão em jejum faz maravilhas pela saúde. Mas será que isso é mesmo verdade?

Muitas pessoas acreditam que esta bebida fácil de preparar pode trazer inúmeros benefícios para a saúde, como o emagrecimento e o detox sanguíneo. No entanto, nutricionistas alertam para a necessidade de esclarecer alguns pontos sobre o assunto .

Descubra mitos e verdades sobre a água com limão em jejum

Confira na lista abaixo se essa prática promove a perda de peso, a desintoxicação do sangue, entre outras promessas!

Ajuda a emagrecer

Mito! Contrariando a crença popular, a nutricionista Sophie Deram esclarece que a água com limão não tem o poder de emagrecer. A quantidade mínima de pectina (fibra) no suco do limão não é suficiente para promover a saciedade e induzir à perda de peso.

Fortalece o sistema imunológico

Verdade! A água com limão em jejum é realmente um reforço para o sistema imunológico. O limão contém propriedades antivirais e antibacterianas, além de ser uma excelente fonte de vitamina C, fundamental para prevenir doenças. Com apenas duas colheres de limão, você pode alcançar 23% da quantidade diária recomendada dessa vitamina.

Promove detox sanguíneo

Mito! Segundo a nutricionista, não existe alimento detox. O fígado é responsável por essa função naturalmente, e a água com limão não consegue reverter excessos alimentares. O foco deve ser retomar hábitos equilibrados, respeitando a fome e saciedade.

Previne infecções urinárias

Verdade! As propriedades antivirais e antibacterianas da água com limão também são aliadas na prevenção de infecções urinárias. O consumo diário dessa mistura ajuda a combater e eliminar bactérias prejudiciais no trato urinário, contribuindo para a saúde do sistema urinário.

Equilibra o pH do sangue

Mito! É mito que a água com limão equilibra o pH do sangue. O sangue humano tem mecanismos naturais para manter seu pH estável, e não é influenciado significativamente por alimentos consumidos, como o limão.

Mantém a beleza da sua pele

Verdade! A vitamina C presente no limão é essencial para a produção de colágeno na pele, mantendo sua elasticidade. Além disso, a hidratação proporcionada pelo limão auxilia na prevenção de problemas como acne , contribuindo para uma pele saudável.

Ajuda na digestão

Verdade! Consumir água com limão em jejum pode estimular a secreção de ácidos gástricos, auxiliando na digestão. No entanto, é importante não exagerar na dose para evitar possíveis irritações no estômago, especialmente pela acidez do limão. Respeitar o equilíbrio é fundamental para obter os benefícios desejados.

Como preparar a água com limão?

Ingredientes

  • 100 ml de água morna
  • Suco de 1/4 de limão

Esprema o suco de aproximadamente 1/4 do limão no copo de água morna. Mexa bem para misturar o suco na água. Aguarde por alguns minutos para a bebida incorporar e beba imediatamente ao acordar.

Lembrando: Não adicione açúcar ou adoçante para manter as propriedades saudáveis. Essa receita simples e rápida é uma ótima maneira de iniciar o dia com uma bebida refrescante e benéfica para a saúde.

As informações foram confirmadas pela nutricionista Sophie Deram .

    Mais Recentes

      Comentários

      Clique aqui e deixe seu comentário!