Ter um abdômen sarado é o sonho de muitas pessoas, não é mesmo? Mas a gordura abdominal é uma das grandes vilãs daquelas pessoas que tem esse desejo, querem emagrecer e ter um corpo saudável . Um dos exercícios considerados os mais importantes para atingir o abdômen perfeito é o abdominal! Quer entender como os abdominais podem auxiliar você a emagrecer com saúde e o por que da sua importância? Vamos te explicar.
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Amado por muitos e odiado por mais pessoas ainda, o abdominal está entre os exercícios imprescindíveis para quem deseja atingir o abdômen dos sonhos! Mas se engana quem pensa que o exercício apenas pode tonificar a musculatura da região da barriga , esse exercício consegue beneficiar o seu corpo de diversas formas e facilitar até mesmo atividades cotidianas . Vamos ajudar você a entender isso com base na opinião de um especialista!
A importância das abdominais para emagrecer
De acordo com o especialista, Rodrigo Lourenço em entrevista ao Gshow , os exercícios abdominais não vão queimar a gordura localizada na região da barriga. O profissional pontua: "Nenhum exercício específico é capaz de eliminar a gordura localizada de uma determinada área. O nosso corpo não é capaz de queimar gordura de forma segmentada."
Benefícios dos abdominais
Apesar de não agirem diretamente no combate à gordura localizada, os abdominais não deixam de ter a sua importância e oferecem benefícios para o seu corpo, beneficiando você de diversas formas. Alguns dos benefícios proporcionados por esse exercício são:
- Fortalecimento muscular: A prática do exercício abdominal promete ajudar a fortalecer a musculatura da região do abdômen e das costas, com ênfase nos músculos da região lombar.
- Melhora a aptidão física: A região abdominal e os seus músculos possuem um papel importantíssimo para a movimentação do corpo durante as atividades cotidianas, portanto, exercitar essa região melhora a execução de uma série de movimentações.
- Ajuda a combater as dores nas costas.
Entenda mais sobre os exercícios abdominais e como treinar o abdômen assistindo ao conteúdo produzido pelo canal "Leandro Twin":
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