As frutas e os legumes são alguns dos alimentos mais benéficos para a saúde e isso não é novidade para ninguém, mas você sabia que 5 dessas frutas você encontra facilmente aqui no Brasil? Pois é, isso é o que aponta o estudo feito por uma universidade dos Estados Unidos. Vamos ajudar você a entender mais sobre isso e vamos te contar quais frutas são essas!
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O estudo conduzido pela Universidade William Paterson, em Nova Jersey, visa descobrir quais alimentos são os mais nutritivos e podem ajudar as pessoas a conseguirem dietas mais balanceadas entre a ingestão de calorias e nutrientes, o que os fez chegar em um resultado surpreendente.
Entenda o estudo da universidade americana
Os resultados dessa pesquisa acabam indo contra algumas das crenças mais populares do mundo sobre o que é ter uma dieta saudável e foi feita uma análise da densidade de nutrientes em 41 alimentos diferentes. Entre nos nutrientes, se destacam 17 em específico, incluindo as Vitaminas A e B12, em relação à quantidade de calorias presente em cada alimento.
Quais são os alimentos mais saudáveis do mundo?
Entre os 41 alimentos mais saudáveis, as frutas não se destacaram no top 10, que é dominado por vegetais verdes como couve e espinafre, entretanto, algumas frutas se destacaram por aparecerem no ranking. Conheça algumas delas:
- Limão, na 28ª posição .
- Morango, no 30º lugar.
- Laranja, no 33º lugar.
- Toranja, no 35º lugar.
- Amora, no 38º lugar .
O destaque aqui fica para o Limão, que é a primeira fruta a aparecer no ranking, podendo ser considerada a mais saudável e benéfica de todas! Quer saber benefícios do limão para a saúde? Então assista o vídeo do canal do YouTube do médico Juliano Téles:
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