Sem amor-próprio é impossível ser plenamente feliz. Afinal, seja para aproveitar plenamente os bons momentos, seja para vivenciar mais positivamente as decepções e dores em nossa vida, precisamos estar minimamente de bem com nós mesmos.
Ao desenvolver o amor-próprio , deixamos de ser prisioneiros do medo e nos tornamos capazes de assumir as rédeas de nossa vida.
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O que é amor-próprio?
O amor-próprio é um dos dois pilares que sustentam a autoestima. O outro é o poder pessoal.
Enquanto o poder pessoal se mostra associado à autoconfiança, o amor-próprio se relaciona à nossa autoaceitação. Portanto, é preciso fortalecer ambos para nos sentir verdadeiramente bem.
Muitas pessoas pensam que se amar é gostar do que vemos no espelho e nos sentir bonitos. Mas somos mais do que um corpo físico. T ambém apresentamos aspectos emocionais, mentais e espirituais.
Por isso, para uma sólida autoestima, é preciso trabalhar o amor-próprio em todos os níveis integradamente.
18 perguntas sobre amor-próprio que você precisa se fazer
Como desenvolver o amor-próprio?
É importante cuidar de si em quatro níveis: físico, mental, emocional e espiritual. Confira abaixo sugestões práticas .
Mas saiba que estes são apenas alguns direcionamentos para tomarmos por base. Não devem significar radicalismos, mas sim uma maior atenção e cuidado com nós mesmos.
A partir dessas dicas, podemos desenvolver nossos próprios caminhos para fortalecer o amor-próprio.
Nível Físico
- Alimentação consciente : observe o que você come e como come. Valorize cada refeição e escute seu corpo.
- Beleza e movimento : cuide da aparência com carinho e encontre formas prazerosas de se movimentar, mesmo fora da academia.
- Casa e espaço pessoal : mantenha seu lar limpo, aconchegante e com sua cara. O Feng Shui pode ajudar.
- Sono reparador : perceba se você dorme bem. Afinal, o sono influencia todos os outros aspectos do bem-estar.
- Estilo de vida : pequenas mudanças diárias fazem diferença. Observe seus hábitos com gentileza.
Mental
- Auto-observação : como você fala consigo? Se trata com carinho ou com críticas?
- Crenças limitantes : reflita sobre ideias negativas que carrega sobre si ou sobre a vida.
- Nutrição mental : escolha o que consome com os sentidos. Evite reclamações e busque conteúdos que elevem sua energia.
- Foco no positivo : aprenda com os desafios e valorize os aprendizados que cada situação oferece.
Nível Emocional
- Relacionamento consigo : você se trata com afeto? Valoriza suas qualidades e acolhe seus desafios?
- Amizades : seus laços contribuem para seu crescimento? Reavalie quem te cerca.
- Medo de sofrer : você evita relações por medo? Permita-se sentir e aprender com emoções negativas.
- Expressão emocional : sinta suas emoções com consciência, sem se deixar dominar por elas. O óleo essencial de lavanda pode auxiliar nesse equilíbrio.
Espiritual
- Conexão interna : busque momentos de silêncio, meditação ou introspecção.
- Natureza : reserve um tempo para estar ao ar livre, contemplando a natureza.
- Intuição : aprenda a ouvir sua voz interior. Ela é uma importante guia.
- Evolução pessoal : encontre sua própria forma de trabalhar o espiritual, com ou sem religião.
Amor-próprio se constrói com paciência
Não se assuste caso você perceba que tem muitos aspectos ainda desequilibrados em sua vida. Tenha calma! Vamos começar a exercitar o amor-próprio agora, encarando tudo isso com paciência.
Com compaixão, perceba que você teve seus motivos para chegar na situação em que se encontra hoje e que é possível transformá-la.
Conscientize-se de que as mudanças podem ser realizadas de acordo com o seu ritmo, sejam elas mais rápidas ou mais lentas – às vezes bastante lentas.
O que importa é que elas aconteçam! Portanto, respeitar seus limites e seu ritmo é um grande passo.
Por fim, procure conduzir seu caminho de cuidado consigo mesmo com paciência, acolhimento a si a cada vez que sentir que falhou, e motivando-se para conseguir melhorar.
Se precisar de ajuda, estou aqui .
Perguntas frequentes
Como aumentar o amor-próprio?
Praticando o autocuidado, acolhendo seus sentimentos, cultivando pensamentos positivos e se conectando com sua essência.
Quais os sinais de falta de amor-próprio?
Autocríticas excessivas, dificuldade em dizer não, relações abusivas, falta de limites e necessidade constante de aprovação externa.
Amor-próprio tem relação com espiritualidade?
Sim. O amor-próprio se fortalece quando nos conectamos com algo maior e compreendemos nosso valor no mundo.
Como trabalhar o amor-próprio no dia a dia?
A partir de atitudes simples: escutar seu corpo, respeitar seus sentimentos, ter momentos de prazer e se tratar com gentileza todos os dias.
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Terapeuta Energética, faz atendimentos à distância pelo Personare. É a autora do livro Para que o Amor Aconteça, da Coleção Personare.
ceciakamatsu@gmail.com
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