Você já pensou em usar o Tarot na sua rotina de autocuidado ? Mais do que prever o futuro, o Tarot pode ser um convite ao autoconhecimento, à escuta interna e à reconexão com o corpo.
Este texto é um convite para você redescobrir o poder do Tarot adaptando-o na sua rotina. Aqui você vai encontrar:
- Práticas que me auxiliaram no início da minha jornada
- Além de novas ideias que espero que transformem a sua experiência com o Tarot e com você mesma.
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Por que incluir o Tarot na rotina de autocuidado?
Confesso que quando comecei minhas leituras de Tarot, tive dificuldades de inclui-lo na minha rotina de autocuidado.
A ideia de que o Tarot é algo reservado apenas para consultas formais sempre esteve presente. Mas, com o tempo, percebi que o Tarot pode ser uma ferramenta cotidiana, ajudando-nos a navegar pelas complexidades da vida.
Enquanto acompanhava minhas alunas, consulentes e espectadoras, percebi um padrão comum: a dificuldade de incorporar práticas de autocuidado na rotina .
Vivemos num mundo onde o desequilíbrio entre trabalho e vida pessoal nos coloca em segundo plano, e mudar isso exige intencionalidade.
Assim, o Tarot pode ser uma ponte para se reconectar consigo e criar momentos de pausa .
Como usar o Tarot ao seu dia a dia
1. Reorganizando a rotina com o “eu” na frente
A primeira mudança necessária para integrar o Tarot no autocuidado é colocar você mesma no centro da sua rotina.
Parece simples, mas é surpreendente como isso pode ser desafiador. A maioria de nós organiza o dia em torno de trabalho, demandas externas e até redes sociais, enquanto deixamos de lado práticas que realmente nos recarregam.
Aqui está uma dica prática: reserve micromomentos para si mesma. Pode ser um intervalo de 5 minutos ao acordar, antes de checar o celular, ou no fim do dia, para refletir. Durante esse tempo:
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- Pergunte: “O que eu preciso hoje?” ou “Como posso encerrar o dia em paz?”
- Então, tire uma carta e leia a resposta
Se o tempo for um desafio, associe o Tarot a hábitos já existentes, como tomar um café ou preparar sua skincare . Essa estratégia, conhecida como habit stacking (empilhamento de hábitos), facilita a criação de novas rotinas sem sobrecarregar.
2. Rotinas de homens e mulheres são diferentes
Compreender as diferenças biológicas e sociais entre homens e mulheres é essencial para criar rotinas de autocuidado que realmente funcionem.
De acordo com um estudo realizado no Centro de Pesquisa do Sono, na Universidade de Loughborough , no Reino Unido, as mulheres precisam, em média, de 20 minutos a mais de sono do que os homens devido à maneira como processam informações e realizam múltiplas tarefas ao longo do dia.
Além disso, as variações hormonais durante o ciclo menstrual afetam diretamente a energia, a concentração e a criatividade.
Por exemplo:
- Durante a fase folicular, que ocorre logo após a menstruação, muitas mulheres sentem um aumento de energia e disposição. Por isso, é um ótimo momento para explorar leituras de Tarot que envolvam metas e novos começos.
- Já na fase lútea, que precede a menstruação, o corpo e a mente pedem introspecção – um período perfeito para leituras mais emocionais e reflexivas.
Ou seja, adapte sua prática de Tarot às suas necessidades. Essa personalização, além de respeitar seu corpo, ajuda a criar um espaço de autocuidado verdadeiramente eficaz.
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3. Buscar o Tarot para reflexões, não para respostas
Uma das maiores armadilhas ao usar o Tarot é esperar respostas prontas. É tentador perguntar:
- “Devo aceitar aquele emprego?” ou
- “Ele vai me ligar?”
Mas o verdadeiro poder do Tarot está em promover reflexões profundas. Assim, ao invés de buscar certezas, experimente perguntas como:
- “O que preciso considerar antes de tomar essa decisão?”
- “Que energia eu devo cultivar para me sentir plena neste momento?”
Essas perguntas transformam o Tarot em uma ferramenta de autoconhecimento e ajudam a desenvolver uma visão mais ampla da sua vida. Além disso, essa abordagem evita a dependência, empoderando você a confiar em sua própria intuição.
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4. Fazer registros para acompanhar sua evolução
Manter um diário de Tarot é uma prática simples, mas profundamente transformadora. Quando você registra suas leituras, cria um espaço para refletir e identificar padrões que, muitas vezes, só são perceptíveis ao longo do tempo.
Dicas para um diário de Tarot:
- Estrutura básica: anote a data, a carta tirada, a pergunta feita e as interpretações iniciais.
- Reflexão posterior: volte ao registro após alguns dias e avalie se a carta se manifestou de alguma forma.
- Patters e insights: com o tempo, você perceberá ciclos e repetições que podem revelar lições importantes sobre você mesma.
Um exemplo pessoal: quando comecei a registrar minhas leituras, notei que o Nove de Espadas aparecia frequentemente em períodos de ansiedade. Isso me ajudou a reconhecer gatilhos emocionais e a trabalhar ativamente neles.
5. Ter uma comunidade para dar pitaco
O Tarot pode ser uma prática solitária, mas se torna muito mais enriquecedora quando compartilhada. Interpretar cartas em conjunto com outras pessoas traz perspectivas novas e pode aprofundar sua conexão com a prática.
É por isso que criei a comunidade O Caminho da Criação . Nesse espaço, compartilhamos leituras, discutimos tiragens e trocamos experiências sobre autocuidado e espiritualidade.
É incrível como ouvir outra interpretação sobre uma carta que tiramos pode expandir completamente nossa visão.
Além disso, estar em uma comunidade cria um senso de pertencimento e apoio – algo essencial para manter práticas de autocuidado consistentes.
Como começar agora mesmo?
Se você chegou até aqui, espero que se sinta inspirada a integrar o Tarot na sua rotina de autocuidado. Aqui está uma sugestão simples para começar:
- Escolha um momento do dia: pode ser pela manhã ou à noite.
- Defina uma intenção: faça uma pergunta simples, como “O que preciso saber hoje?” .
- Registre sua leitura: anote a carta, suas reflexões e qualquer insight que surgir.
- Compartilhe na comunidade: se quiser, traga sua interpretação para discutir em um grupo como o Caminho da Criação.
Vamos juntas?
O mais importante é lembrar que o Tarot não é mais uma obrigação. Ele é um presente que você pode oferecer a si mesma – um espaço de pausa, conexão e autocuidado em meio ao caos do dia a dia.
Espero que este guia te inspire a explorar novas formas de se cuidar e se conhecer. Se precisar de apoio, estarei sempre por aqui – com cartas, reflexões e uma xícara de chá para acompanhar.
Referências
Krueger, P. M., et al. “Sleep and Women’s Health: A Global Perspective.” Journal of Women’s Health , 2020.
Amanda Guimarães
Amanda R. Guimarães é cartomante, terapeuta holística e comunicadora, unindo tarot, bruxaria natural e aromaterapia para promover autoconhecimento. Host do Entre Tapas & Cartas, capacita minorias e inspira jornadas pessoais.
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