6 benefícios do pilates para a saúde física e mental  Reprodução: EdiCase
O pilates é uma excelente opção de atividade física para quem busca trabalhar tanto o corpo quanto a mente. Isso porque os exercícios focados em fortalecimento muscular e flexibilidade não apenas melhoram a postura e aliviam dores crônicas, mas também enfatizam a concentração, o controle da respiração e a consciência corporal. A seguir, confira outros bons motivos para investir na prática!  Reprodução: EdiCase
1. Melhora a postura  Os exercícios praticados no pilates enfatizam o alinhamento adequado do corpo, promovendo uma melhora e correção da postura, tanto durante o treino quanto no dia a dia. Isso traz diversos benefícios para quem desempenha suas atividades diárias na maior parte do tempo sentado. Reprodução: EdiCase
3. Beneficia a circulação sanguínea  Os movimentos do pilates ajudam a melhorar a circulação sanguínea. Isso se mostra benéfico para a saúde cardiovascular e para a oxigenação dos tecidos, também porque aumenta os níveis de energia ao longo do dia. Reprodução: EdiCase
5. Promove a coordenação e o equilíbrio  A prática regular do pilates auxilia na coordenação neuromuscular e no equilíbrio, fundamental para a prevenção de quedas, especialmente de idosos. “Os exercícios que trabalham a consciência corporal são essenciais para ajudar na correção da postura. Isso ajuda os idosos a entenderem melhor como seu corpo se move e a fazer ajustes para evitar movimentos prejudiciais que possam levar a quedas”, explica a fisioterapeuta Josi Araujo. Reprodução: EdiCase
6. Alivia o estresse e a ansiedade Os exercícios enfatizam o controle da respiração e concentração, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade. “No pilates, trabalhamos muito com respiração, postura, musculatura e equilíbrio, que, quando combinados com os objetivos específicos do tratamento de diversas doenças mentais, tornam o método importantíssimo na prevenção e alívio dessas doenças”, explica Josi Araujo. Reprodução: EdiCase

    Link deste artigo: https://delas.ig.com.br/parceiros/edicase/2024-08-12/6-beneficios-do-pilates-para-a-saude-fisica-e-mental.html

    Mais Recentes

      Comentários

      Clique aqui e deixe seu comentário!