7 dicas para se proteger das doenças de inverno  Reprodução: EdiCase
Durante o inverno, o clima fica mais seco e as doenças respiratórias e alérgicas, como rinite, sinusite, laringite, asma, gripes e resfriados, se tornam mais frequentes. Alguns cuidados básicos no dia a dia podem ajudar a prevenir essas condições. A seguir, o médico e especialista em Otorrinolaringologia Dr. Jamal Azzam dá algumas dicas. Confira! Reprodução: EdiCase
1. Beba bastante água  Deve-se pensar na água como um tratamento para o sistema respiratório. Nessa época do ano, as secreções tendem a ficar mais ressecadas e a água faz elas ficarem mais líquidas e, assim, serem facilmente eliminadas, levando com elas vírus e bactérias. Reprodução: EdiCase
2. Faça inalação com soro fisiológico O contato direto do soro fisiológico com todo o trato respiratório mantém as melhores condições para as trocas gasosas, além de ajudar na fluidificação das secreções. Pode-se fazer inalações por conta própria livremente, 3 ou 4 vezes ao dia ou mais, desde que somente com soro fisiológico.  Reprodução: EdiCase
3. Use umidificador de ar  Não tenha receio de deixar o umidificador ligado a noite toda no quarto. Isso vai ajudar a manter as vias aéreas umedecidas e em melhores condições. Se não tiver umidificador, mantenha toalhas de banho bem úmidas expostas no quarto. Reprodução: EdiCase
4. Borrife sprays de soro fisiológico no nariz  Os sprays de jato contínuo de soro fisiológico são muito eficazes na limpeza e umidificação do nariz e seios da face. Pingar com um conta-gotas também é uma boa medida. Reprodução: EdiCase
5. Evite atividades físicas entre 10 e 16 horas Neste período, costuma haver um maior acúmulo de poluentes no ar e isso pode prejudicar o sistema respiratório, especialmente porque no exercício físico existe uma sobrecarga da respiração. Uma vez que boa parte da poluição atmosférica é liberada por escapamentos, evite lugares com muito trânsito. Reprodução: EdiCase
6. Mantenha a casa bem ventilada  Se a casa ficar fechada o tempo todo, mesmo no clima seco, fungos podem crescer no local e piorar muito as alergias respiratórias. A ventilação ajuda a evitar isso. Reprodução: EdiCase
7. Lave as blusas e deixe-as tomar sol  Geralmente, as pessoas só se lembram das jaquetas e das blusas de lã antes de usar. Na maioria das vezes, elas ficaram guardadas por meses. Então, o que ocorre na hora de pegar essas roupas? Aquele cheiro de roupa guardada. Prepare-se melhor e não tenha os efeitos nocivos do mofo no seu trato respiratório. Reprodução: EdiCase

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