8 motivos para inserir o ciclismo na rotina  Reprodução: EdiCase
Andar de bicicleta não é apenas uma atividade prazerosa, mas também oferece uma variedade de benefícios para a saúde física e mental, além de ser uma escolha sustentável. A seguir, confira motivos para incluir a prática no seu dia a dia! Reprodução: EdiCase
1. Saúde cardiovascular Andar de bicicleta é um excelente exercício cardiovascular, fortalecendo o coração e melhorando a circulação sanguínea. Além disso, essa prática regular ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas.  Reprodução: EdiCase
2. Condicionamento físico geral Pedalar é uma forma eficaz de queimar calorias e manter um peso saudável. “A prática constante, com duração e intensidade adequadas para o condicionamento físico, promove a redução do peso corporal”, diz o personal trainer Guilherme Santander. Reprodução: EdiCase
3. Baixo impacto nas articulações A prática minimiza o risco de lesões, tornando-se acessível para diversas idades e níveis de condicionamento. Mas, segundo o ortopedista Dr. Marcos Cortelazo, o aquecimento é indispensável, pois prepara as articulações para a atividade. Reprodução: EdiCase
4. Melhora da saúde mental O ciclismo ao ar livre proporciona a sensação de liberdade e contato com a natureza, promovendo a redução do estresse e melhorando o humor geral. Além disso, Segundo Iva Bittencourt, personal trainer, age como antidepressivo. Reprodução: EdiCase
5. Sustentabilidade ambiental Optar pela bicicleta como meio de transporte contribui para a redução da pegada de carbono, diminuindo a poluição atmosférica e ajudando na preservação do meio ambiente. Reprodução: EdiCase
6. Economia financeira Além de ser um investimento único na compra da bicicleta, o ciclismo reduz os custos contínuos associados a combustíveis, manutenção de veículos e transporte público. Reprodução: EdiCase
7. Agilidade e equilíbrio Andar de bicicleta melhora a agilidade e o equilíbrio, beneficiando a coordenação motora e a capacidade de reação. Reprodução: EdiCase
8. Integração social Participar de passeios de bicicleta ou grupos ciclísticos oferece oportunidades para socialização, construindo comunidades e amizades por meio de uma paixão compartilhada. Reprodução: EdiCase

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