8 hábitos que melhoram a saúde dos rins

1. Faça exercícios  Certos exercícios podem ser benéficos para a saúde dos rins, promovendo a circulação sanguínea.

2. Diminua o consumo de sal  O sal em excesso faz com que os rins tenham que reter mais água para eliminá-lo, aumentando a pressão arterial.  

3. Hidrate-se  Quando o corpo se mantém hidratado, os rins não precisam trabalhar tão intensamente para filtrar toxinas e resíduos. 

4. Não abuse do açúcar  O açúcar não afeta diretamente os rins, mas é rico em calorias, que podem levar ao ganho de peso e prejudicar o órgão.   

5. Durma bem  Não dormir bem faz com que o corpo não descanse e se recupere, o que compromete as funções do rim.   

6. Alimente-se bem Comer frutas e vegetais reduz o risco de doença renal, pois estes alimentos são ricos em fibras e antioxidantes. 

7. Evite bebidas alcoólicas O consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode aumentar a pressão arterial, o colesterol e as doenças nos rins.