10 dicas para fazer um suco saudável para emagrecer

1. Escolha bem os ingredientes  Use frutas, legumes e hortaliças  orgânicos e ricos em nutrientes.

2. Higienize os alimentos Deixe as frutas e vegetais de molho e lave com vinagre.

3. Acerte a quantidade de água Atente-se para incluir água  na medida ideal, para que o suco não fique aguado ou denso demais.

4. Evite adicionar açúcar  O açúcar altera o sabor e o resultado do suco, além disso, inviabiliza o uso para emagrecimento. 

5. Não substitua as refeições   O suco deve potencializar a alimentação e não substituí-la

6. Aposte na variedade de receitas    Busque variar os sabores, existem diversas combinações gostosas e capazes de entregar o resultado esperado. 

7. Tenha cuidado com o amargor  O ideal  é não espremer  frutas cítricas até o final para evitar que o suco fique amargo. 

8. Inclua fibras   Alimentos ricos em fibras ajudam no funcionamento do intestino, o que favorece a ação do metabolismo. 

9. Utilize gengibre  Sucos combinados com gengibre são anti-inflamatórios e antioxidantes. Além disso, combatem a azia e aceleram o metabolismo.