As mudanças bruscas de temperatura afetam nossa saúde ? Essa é a pergunta que muitos brasileiros se fazem desde que as variações repentinas nos termômetros se tornaram rotineiras. Mas, afinal, experimentar altas temperaturas seguidas por dias de frio intenso realmente prejudica a saúde?
Comportamento humano no frio impacta a saúde
Antes de responder se as constantes alterações fazem mal à saúde, é necessário voltar a um assunto fundamental: sempre que faz frio, é comum que as pessoas se aglomerem em ambientes fechados e mantenham as janelas trancadas.
Esse cenário cria condições propícias para a disseminação de doenças contagiosas. Com a falta de renovação do ar, os vírus encontram mais facilidade para se propagar por aí.
O frio e a baixa umidade ainda ressecam as mucosas , causando pequenas fissuras que favorecem a entrada de agentes bacterianos e virais , o que eleva o risco de infecções, segundo o infectologista Igor Maia Marinho , da Clínica Sartor.
“ Essas infecções, porém, não são causadas diretamente pela mudança de temperatura , mas sim por fatores como a saúde das pessoas que estão em extremos de idade ‒ sejam muito jovens ou idosos ‒ ou que já possuem comorbidades pulmonares ou cardíacas, tornando-as mais vulneráveis a infecções respiratórias “, acrescenta o médico.
Afinal, as variações de temperatura prejudicam nossa saúde?
O mesmo se aplica às oscilações constantes entre frio e calor extremos. As variações de temperatura ‒ especialmente quando acompanhadas por mudanças abruptas na umidade ‒ também podem levar ao ressecamento das mucosas . “Esse processo abre espaço para que agentes microbianos aproveitem as fissuras , resultando em infecções “, reforça Igor.
Ou seja, assim como no caso do frio, as mudanças bruscas de temperatura não causam danos diretos à saúde, mas podem favorecer infecções relacionadas ao ressecamento da mucosa nasal, especialmente em indivíduos já vulneráveis, como crianças, idosos e pessoas com condições pré-existentes.
Não por acaso, pesquisadores da USP descobriram em um estudo que pessoas com rinite alérgica correm um risco maior de apresentar sintomas respiratórios e oculares, como coceira no nariz ou ardor nos olhos, quando há oscilação na temperatura.
Quais são as doenças que podem aparecer com as mudanças de temperatura?
Resfriados e gripes são comuns com as variações de temperaturas extremas, mas não são os únicos problemas que podem surgir:
- Problemas cardíacos : O sangue tende a ficar mais espesso e a temperatura a cair quando está calor. O esforço para bombear o coração é elevado, e pessoas com problemas cardíacos podem sofrer mais com isso;
- Pneumonia : algumas bactérias conseguem aproveitar a baixa imunidade das pessoas para causar infecções pulmonares. Crianças e idosos têm mais riscos de desenvolvê-la;
- Alergias : os ácaros e a poeira se acumulam com mais facilidade em ambientes fechados, comuns durante os dias frios, e isso pode levar a uma alergia.
Como proteger sua saúde das oscilações de temperatura?
“Para proteger a saúde, é essencial que todos estejam devidamente vacinados e tomem precauções gerais, como evitar aglomerações e procurar atendimento médico ao surgirem sintomas”, indica Igor.
Além disso, alguns outros cuidados podem ajudar a sua saúde quando houver mudanças bruscas na temperatura.
- Beba muita água , independentemente de ser frio ou calor;
- Mantenha os ambientes arejados, com as janelas abertas;
- Higienize as mãos com álcool gel ;
- Use as roupas de frio limpas ;
- Tenha uma alimentação saudável ;
- Durma bem ;
- Não esqueça de fazer seu check-up médico .
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