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6 vitaminas refrescantes e muito nutritivas para o lanche da noite
Reprodução: Alto Astral
6 vitaminas refrescantes e muito nutritivas para o lanche da noite

Tudo que se coloca à mesa influência diretamente o nosso bem-estar. Por essa razão, ter uma alimentação equilibrada e natural contribui na manutenção da saúde, fortalecendo o sistema imunológico . Em vez de optar pelos suplementos para adquirir os nutrientes essenciais que o corpo precisa, procure recorrer às frutas, pois são uma fonte pura e orgânica de vitalidade.

Desta forma, saboreie estas receitas de vitaminas que, além de serem refrescantes, são ricas em propriedades benéficas para o organismo:

Cenouras com laranja e aveia

Confira como fazer uma deliciosa vitamina
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Ingredientes

  • 2 cenouras raladas
  • 1 laranja em gomos
  • Suco puro de 1 limão
  • 1 pote (170g) de iogurte sabor laranja
  • Aveia
  • 1 colher (sobremesa) de mel

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a vitamina em seguida.

Banana e cacau

Saiba o passo a passo do preparo desta vitamina
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Ingredientes

  • 2 copos (500ml) de leite desnatado
  • 2 bananas picadas
  • 1 colher (sopa) de cacau em pó
  • 1 colher (café) de essência de baunilha

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador por 5 minutos e sirva em seguida.

Ameixa com laranja sem lactose

Conheça uma deliciosa receita de vitamina
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Ingredientes

  • 3 ameixas sem caroço
  • 1 colher (sopa) de linhaça
  • 1/3 de xícara (70ml) de suco puro de laranja
  • 1/2 copo (125ml) de leite de soja

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se desejar, adicione gelo a gosto e sirva em seguida.

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Maçã com castanhas

Confira o preparo de uma vitamina refrescante de maçã
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Ingredientes

  • 1 maçã picada
  • 1/2 pote (85g) de iogurte natural desnatado
  • 4 castanhas de caju torradas
  • 2 colheres (sopa) de água
  • 1 colher (sopa) de mel
  • 1 xícara (chá) de cubos de gelo

Modo de preparo

Bata no liquidificador, a maçã, o iogurte, as castanhas de caju, a água e o mel em velocidade alta até ficar com a consistência de creme. Adicione o gelo e bata novamente até a vitamina ficar cremosa. Sirva em seguida.

Vitamina para melhorar a digestão

Use o mamão para ajudar na melhora da digestão
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Ingredientes

  • 1 fatia de mamão papaia
  • 1 laranja-lima em gomos
  • 1 ameixa-preta sem caroço
  • 1 colher (sopa) de linhaça marrom
  • 1 copo (250ml) de leite desnatado

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e, se necessário, adoce com adoçante à base de stévia ou sucralose. Beba até duas vezes ao dia, de preferência longe das refeições principais, como almoço e jantar.

Morangos com maracujá e hortelã

Veja como fazer uma vitamina com morangos
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Ingredientes

  • 4 morangos
  • 3 folhas de hortelã
  • 1/4 de xícara (50ml) de suco puro de maracujá peneirado
  • 1 xícara (chá) de couve picada
  • 1/2 copo (125ml) de leite de arroz

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se desejar, adicione gelo a gosto e sirva em seguida.

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