Verão, sol, dias de praia, você é da turma que não abre mão das rasteirinhas na estação mais quente do ano? Se a resposta for “sim”, saiba que não está sozinha. No entanto, o hábito pode ser muito prejudicial para a saúde como um todo, como explica o ortopedista Ricon Jr, membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia.
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“Rasteiras geram sobrecarga em sequência dos pés, com mudança da pisada (repare se seu sapato gasta mais na borda externa); força os joelhos; quadris; sacroileíte e coluna lombar. Às vezes até a coluna cervical sofre”, pontua o médico.
Agora, se você já tem algum problema pré-existente nos pés ou nos quadris, o dano pode ser ainda pior.
“As rasteirinhas têm ação negativa em pessoas que apresentam alterações na curvatura do pé, principalmente nos cavos. Nele, o apoio é no osso calcâneo e na parte frontal. Isso tenciona uma estrutura chamada fáscia plantar, que, assim como outros tendões, perde colágeno e sofre microrrupturas. Além disso, rasteiras não são aconselháveis para quem sofre com tendinopatias dos quadris. Isso porque ocorre uma mudança na biomecânica da bacia e sobrecarrega os tendões glúteos, gerando dor por tensão. Pessoas acima de 30 anos são mais suscetíveis, já que os tendões estão mais endurecidos pela perda de colágeno e elastina”, esclarece o médico.
Para aquelas que calçam um número maior, mas acreditam que, por ser um calçado aberto, podem comprar uma numeração menor, o médico é categórico. “A prática é capaz de gerar calos e pisadas anormais”, pontua.
Com a chegada do verão, a dica do especialista é apostar em algo confortável, que não seja rente ao chão.
“Saltos de dois a cinco centímetros, com a base mais larga, são mais confortáveis e seguros. Chinelos com elevação também ajudam”, orienta o médico que aconselha também não usar calçados de bico finos e plataformas.
“Os bicos finos apertam a parte da frente do pé, criando encurtamento de tendões, compressão de nervos, e mudança da pisada desta parte. Saltos altos e finos geram compensações de forças para um equilíbrio melhor, podendo em algumas mulheres gerar dor nos quadris e joelhos. Por fim, plataformas são mais estáveis e confortáveis, mas podem ocasionar torções dos tornozelos e quedas. Quando as dores e incômodos persistirem, procure um especialista”, finaliza.