A chegada de um recém-nascido em casa é um momento de grande alegria e transformação na vida de uma família. O foco durante essa fase passa a ser o cuidado do bebê, incluindo a atenção às suas necessidades básicas, como alimentação, troca de fraldas e sono.
Segundo a especialista em sono do bebê, Eliana Dias, é normal que isso aconteça e o importante é saber lidar com a nova rotina, para que não atrapalhe nem os pais, nem o recém-nascido.
Porém, é possível adequar o sono do bebê com estratégias simples, que consideram as necessidades do recém-nascido. Alguns passos que podem ajustar a rotina de sono:
1) Estabeleça uma rotina consistente
Tente criar um horário de sono regular para o bebê, com horários para a soneca e para a noite. Segundo Eliana, a própria rotina se torna uma associação positiva, pois o bebê já percebe o que antecede o sono e todo o ritual que o envolve.
2) Crie um ambiente tranquilo
Sem o uso de telas, com a luz baixa ou totalmente apagada, sem barulhos ou agitação. Tudo isso ajuda a melhorar o sono da criança e deixá-la descansada para os dias de aula.
3) Entenda o ritmo do seu bebê
Os recém-nascidos têm uma rotina diferente das demais pessoas, que segue até o terceiro mês, que vai de 14 a 17 horas de sono, despertando a cada três ou quatro horas, por isso é importante entender esse ritmo e não acabar confundindo.
4) Não deixe seu bebê sem dormir durante o dia
Alguns pais entendem que para que o recém-nascido durma melhor durante à noite, o ideal é que evitem as sonecas durante o dia. Isso é mito, deixe seu filho dormir o necessário, isso não atrapalha o sono da noite, pelo contrário.
Saiba mais sobre moda, beleza e relacionamento. Confira as notícias do iG Delas!