Ser solteiro pode oferecer oportunidades para o crescimento pessoal, liberdade e independência. Muitas pessoas solteiras têm vidas sociais ativas, cercam-se de amigos e familiares, participam de atividades que amam e buscam conexões significativas fora de um relacionamento romântico, ou seja, conseguem de forma saudável vivenciar a socialização e os momentos sozinhas.
No entanto, para algumas pessoas, o estado de solteiro pode desencadear sentimentos de solidão, especialmente quando há falta de apoio emocional ou conexões significativas em suas vidas.
“É importante lembrar que a solidão é um sentimento que pode ser experimentado independentemente do estado civil e que é essencial entender este lugar, buscar por apoio e interações significativas promovem o bem-estar emocional, independentemente do estado de relacionamento, mas é importante reconhecer o lugar de solidão dentro de cada um”, diz Fábio Borba, psicólogo especializado em relacionamentos.
“A solidão ocorre quando alguém se sente desconectado ou isolado socialmente e internamente, mesmo que esteja rodeado por outras pessoas”, explica o profissional. Ele ressalta que é importante lembrar que a felicidade não é exclusivamente dependente de relacionamentos amorosos.
“Ela pode ser encontrada em diversas áreas da vida, como conexões familiares, amizades, realizações pessoais e autodescoberta. O autoconhecimento e a construção de uma relação saudável consigo mesmo são fundamentais para uma felicidade plena, independentemente do status de relacionamento”, ressalta.
De acordo com o psicólogo, para começar a abandonar a ideia de que se precisa de alguém para ser plenamente feliz, você pode adotar algumas estratégias e perspectivas psicológicas, como dedicar um tempo para se conhecer melhor, identificar suas necessidades e interesses pessoais, focar em construir conexões significativas com amigos, familiares e colegas, não somente relacionamentos amorosos e aprender a lidar com as emoções e encontrar formas saudáveis de autorregulação, não colocando a responsabilidade de sua felicidade exclusivamente em outra pessoa.
Lembre-se de que cada pessoa é única, e não há uma fórmula única para a felicidade. Aceitar e valorizar a si mesmo é um processo contínuo, mas com dedicação e autocompaixão, você pode construir uma vida plena e significativa, independentemente de estar em um relacionamento romântico ou não.
Para Renata Fornari, especialista em autoconhecimento e única formadora no Brasil do Método Louise Hay (renomada escritora considerada a fundadora do gênero dos livros de autoajuda no mundo), o Dia dos Solteiros deve ser celebrado tanto quanto o famoso Dia dos Namorados, porque estar solteiro não significa estar sozinho, isso é uma escolha!
"Se você está solteiro, significa que você está em um relacionamento sério com a pessoa mais importante da sua vida, que é você. Quem se ama, gosta de si do jeitinho que é e não como os outros gostariam que fosse, quem sente um imenso apreço e respeito por si mesmo, também ama estar em sua própria companhia. Então, se você precisa buscar a companhia do outro para se sentir completo, e se para você o Dia dos Solteiros é um dia triste, isso significa que está faltando a completude do seu próprio eu", diz a especialista.
"Minha recomendação no Dia dos Solteiros é que você comemore essa relação tão importante com você mesmo, aproveite, se presenteie, saia para almoçar ou jantar com você mesmo. O que eu sempre falo para os meus alunos é isso, como você gostaria que uma pessoa te tratasse em relacionamento amoroso? Você gostaria de ganhar flores? Você gostaria de ganhar uma cesta de café da manhã? Você gostaria de ser convidado(a) para tomar uma taça de vinho com petiscos? Então, proporcione exatamente isso para você mesmo, porque todos os relacionamentos futuros têm a tendência de te tratar como você se trata! Essa data é um enorme convite para você refletir sobre tudo isso, se você se amar e aprender a ser amado(a) do jeito que você é e merece, com certeza, no momento perfeito, vai aparecer uma pessoa que vai te tratar exatamente da mesma forma”, recomenda Renata.
O que fazer neste Dia dos Solteiros? Fábio Borba apresenta algumas possibilidades:
Mime-se com autocuidado, faça um spa em casa, tome um banho relaxante, pratique meditação ou yoga, ou simplesmente desfrute de um momento de tranquilidade;
Realize uma atividade que ame, pode ser ler um livro, assistir a um filme, cozinhar sua comida favorita, pintar, ou qualquer hobby que traga alegria;
Explore a natureza, aproveite o ar livre para uma caminhada, passeio de bicicleta ou até mesmo um piquenique no parque, conectar-se com a natureza pode ser revigorante e inspirador;
Socialize com amigos, convide amigos solteiros para sair, fazer uma videochamada ou organizar um encontro virtual, aproveite para fortalecer laços e compartilhar momentos divertidos;
Tire um tempo para se desconectar das redes sociais e das comparações constantes, concentre-se em sua própria jornada e bem-estar.
“Por fim, se a dificuldade em aceitar viver sozinho persistir ou se tornar muito avassaladora, é válido buscar apoio profissional. Conversar com um psicólogo pode ajudar a trabalhar essas questões de forma mais profunda e construtiva. Seja solteiro e brilhe, porque a sua felicidade não depende de alguém, mas sim do amor e da confiança que você deposita em si mesmo”, finaliza Fábio.
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