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Alimentação, exercícios e costumes rotineiros que você nem imaginava, mas podem ajudar a te aquecer nos dias mais frios

O inverno começa no dia 20 de junho, mas os termômetros estão chegando a 3ºC em algumas regiões do Brasil. Se aquecer nessas condições é necessário e o iG Delas dá dicas para o frio diminuir.

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Além de muitas roupas, alguns hábitos da sua rotina podem ajudar a tirar o frio e trazer uma sensação mais agradável. Procure mexer na sua alimentação e no seu cotidiano. É importante saber que isso também vai ajudar a economizar energia, diminuindo o uso de aquecedores. 

Cubra todas as partes do seu corpo

Use luvas para diminuir o frio
Reprodução/Pinterest
Use luvas para diminuir o frio


Use toucas, luvas, cachecol, polainas, meias e cubra todas as partes possíveis do seu corpo. Uma pequena parte descoberta pode aumentar muito a sensação do frio. Além disso, é importante usar mais de uma camada de uma mesma peça de roupa. 

Na hora de escolher as roupas, opte pelas mais folgadas para evitar o suor.

Aqueça-se abraçando alguém

Abraçar alguém pode diminuir o frio, além de ser muito agradável
Pinterest/Angie Brown Jones
Abraçar alguém pode diminuir o frio, além de ser muito agradável


Além de ser muito gostoso ficar abraçada com alguém, o calor corporal é transferido entre as pessoas, ou seja, depois de algum tempo abraçadinho, você vai perceber que ficará mais aquecido. 

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Procure usar roupas quentes

Em dias frios, use roupas quentes
Pinterest/McKayla Gurr
Em dias frios, use roupas quentes


É muito importante vestis roupas quentes nessa época no ano. Mais do que isso, você deve usar várias camadas de roupas, como, por exemplo, três calças. A sensação ruim vai diminuir se alguma dessas peças for bem grossa e até mesmo de lã. 

Faça qualquer tipo de exercício

Exercícios podem ajudar a diminuir a sensação de frio
Thinkstock Photos
Exercícios podem ajudar a diminuir a sensação de frio


Não importa qual, mas faça exercícios: corra, levante peso, ande de bicicleta, faça ioga ou qualquer coisa que te faça suar. Mexer-se faz com que o sangue circule e aqueça seu corpo. 

Inclua o gengibre em sua alimentação

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Coma gengibre e se proteja do frio
Getty Images
Coma gengibre e se proteja do frio


O gengibre pode ser um ótimo aliado na hora de se esquentar. Ele funcionada como um estimulante que aumenta a temperatura corporal e ainda ajuda na ciruculação sanguínea. Você pode usá-lo na comida, em chás ou sucos.

Experimente também usar gengibre em pó dentro de sapatos e meias. Ele vai ajudar a aquecer seus pés e diminuir o frio.