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Alongamento, sono em dia e um calçado adequado estão na lista de dicas para que você caia na folia de forma saudável

Seguir um bloquinho pode ser um ótimo exercício e queimar muitas calorias
FERNANDA CARVALHO / O TEMPO
Seguir um bloquinho pode ser um ótimo exercício e queimar muitas calorias


Pronta para o carnaval? Já separou a fantasia, escolheu o bloquinho ou escola de samba preferidos para cair na folia. Mas vale dar uma olhadas nessas dicas para se esbaldar com saúde no feridão.

Diego Paladini, do canal "Saúde na Rotina", é o responsável por essa seleção. A lista do educador físico vai desde a preparação, ensinando como se alongar  antes de sair atrá do trio, até a madrugada da folia, orientando a colocar o sono em dia para se manter no pique. 

Veja todos os detalhes no vídeo abaixo: 

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