É normal sentir incômodos e inseguranças em relação à nossa aparência, já que temos cobranças excessivas de como devemos nos encaixar em determinados estereótipos. Essas pressões podem nos levar a duvidar de nós mesmas, a comparar nosso corpo e rosto com os de outras pessoas, e a buscar sempre pela perfeção.
Entre as pressões externas e internas, é fácil se sentir sobrecarregado e desanimado. Porém, existem tratamentos simples, acessíveis e eficazes, que podem ajudar a melhorar a aparência da pele e reduzir manchas faciais, sem a necessidade de recorrer a camadas de maquiagem.
Para isso, a médica especialista em dermatologia, Dra. Kelly Pico, dá algumas dicas para um melhor cuidado da pele, sem a pressão de estarmos sempre maquiadas.
1. Estabeleça uma rotina de cuidados diários com a pele, incluindo limpeza, tonificação e hidratação.
Tenha um horário fixo para que você possa a conhecer e cuidar melhor da sua pele, como uma rotina de skincare.
2. Use um hidratante facial adequado ao seu tipo de pele e aplique-o diariamente
Usar hidratante facial é importante para manter sua pele protegida e mais hidrataa. Verifique qual seu tipo de pele e inclua na sua rotina de cuidados.
3. Proteja-se do sol usando protetor solar diariamente e reaplicando a cada duas horas.
O uso do protetor solar não só fundamental nos dias mais quentes, mas também deve ser incluido nas rotinas diárias de cuidados com a pele. Aplique o protetor solar todos os dias e reforce a cada duas horas.
4. Tenha uma alimentação saudável, rica em vitaminas, minerais e antioxidantes
Ter uma alimentaçao saudável é essencial para nutrir o corpo e o bem-estar, como também para a saúde da pele. Inclua alimentos ricos em vitaminais, sais, minerais e antiozidantes para uma pele mais nutrida. Além disso, reduza o consumo de álcool e alimentos ricos em gorduras saturadas.
5. Durma o suficiente, de 7 a 9 horas por noite, para permitir a renovação da pele
O sono é um fator fudamental para a manutenção da pele além de contribuir para um melhor produtividade e saúde. Durmo no mínimo de 7 a 9 horas por noite
6. Gerencie o estresse mediante exercícios físicos, meditação e atividades relaxantes.
Mantenha o seu corpo ativo, incluindo uma rotina de exercícios físicos e atividades que envolvam uma maior concentração corporal e relaxante, como yoga e meditação.
7. Beba água
Inclua uma hidratação diária de acordo com quantidades suficientes ao seu corpo para manter sua pele hidratada
8. Evite tocar o rosto com as mãos sujas para evitar problemas como acne e obstrução dos poros.
Mãos sujas possuem bactérias que podem afetar o funcionamento da pele e problemas como acne. Lembre-se de lavar muito bem o rosto e incluir uma rotina de cuidados de pele diariamente.
Não espere mais para começar seu cuidado com a pele. Consulte um profissional qualificado, identifique os tratamentos ideais para você e descubra como é possível ter uma pele radiante e livre de manchas de forma simples, acessível e segura.
“Sinta-se confiante em sua própria pele. Compreenda seus incômodos, busque tratamentos estéticos adequados e permita-se brilhar. Sua pele é única, assim como você. Invista em si mesma e desfrute de uma vida mais leve e simples, onde se sentir bem na própria pele é uma realidade alcançável”, diz Kelly Pico.