Apenas um gole em doses pequenas e concentradas, feitos com um mix de ingredientes naturais, podem ser a solução para nutrir o organismo de dentro para fora e garantir beleza e saúde de uma só vez. Assim são os shots, que se consumidos diariamente, podem reforçar a atuação do sistema imunológico e exercer diversas funções anti-inflamatórias, antioxidantes, desentoxicantes, diuréticas e ainda auxiliar no controle glicêmico e combater os radicais livres. Quem explica é a médica dermatologista Adriana Vilarinho, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da Academia Americana de Dermatologia (AAD).
“Eles funcionam como elixires da beleza, pois são mais voltados à saúde da pele, cabelo e unhas já que há alguns ingredientes dirigidos um objetivo específico”, afirma a médica. A dermatologista conta que o limão, por exemplo, é uma importante fonte de vitamina C, ajuda a combater o envelhecimento precoce, enquanto a cúrcuma e o gengibre compõem esses elixires porque têm uma função antioxidante relevante, além de anti-inflamatória, termogênica e antibacteriana.
A médica afirma que não há regra quanto ao horário de consumo, mas o mais indicado é tomar logo ao acordar, ainda em jejum. “Pela manhã, com o organismo ainda sem nenhum alimento, fica mais fácil otimizar a absorção e a metabolização dos nutrientes, tanto dos shots quanto dos elixires. Essa ingestão nos primeiros momentos do dia contribui também para melhorar a flora intestinal”, ensina Adriana.
Como são feitos com ingredientes naturais, eles não costumam ter qualquer contraindicação, mas é importante não os utilizar como substitutos de refeições, nem mesmo para o café da manhã. “Eles devem ser consumidos como complemento alimentar e nutricional, uma opção a mais para ingerir os nutrientes necessários para manter a boa saúde da pele, dos cabelos, das unhas e do organismo como um todo”, revela a médica, que ensina duas receitas.
Receita 1
• Suco de 1 limão espremido
• 1/2 colher de café de cúrcuma
• 1/2 colher de café de gengibre em pó
• 8 gotas de extrato de própolis
(bata com um mixer, coe (se preferir) e beba a dose)
Receita 2
• 1 colher de chá de gengibre (ralado) ou em pó
• 1 colher de café de cúrcuma
• 1 colher de chá de cenoura ralada
• ½ limão espremido
• 1 colher de café de pimenta do reino preta
(bata com um mixer, coe (se preferir) e beba a dose)
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