Cuidar da pele durante as altas temperaturas é fundamental para manter a saúde e a beleza da sua pele. Aqui estão algumas recomendações da médica especialista em estética, Dra. Luiza Paulo Filho, para cuidar da pele ao longo do dia, especialmente durante a primavera, quando as temperaturas em todo o Brasil estão atingindo até 40 graus Celsius:
Manhã:
Lave as mãos: Antes de tocar no rosto, certifique-se de que suas mãos estejam limpas para evitar transferir sujeira e germes para a pele.
Limpeza suave: Comece o dia lavando o rosto com um gel de limpeza facia suave adequado para o seu tipo de pele e para remover o excesso de óleo e sujeira que se acumulou durante a noite. Molhe o rosto com água fria para acalmar a pele e não ativar os melanócitos que produzem as manchas do melasma.
Aplique o gel de limpeza: Coloque uma pequena quantidade do limpador em suas mãos molhadas e faça uma espuma suave. Com movimentos suaves e circulares, massageie o limpador no rosto e no pescoço por cerca de 30 segundos a 1 minuto. Preste atenção às áreas propensas a acúmulo de óleo como a testa, o nariz e o queixo (zona T).
Enxágue: Enxágue completamente o rosto com água até que todo o limpador tenha sido removido. Certifique-se de que não haja resíduos de produto na pele.
Seque com cuidado: Use uma toalha limpa e macia para secar o rosto, dando leves batidinhas em vez de esfregar, para evitar irritar a pele.
Tonificação (opcional): Se você usar um tônico facial, aplique-o após a limpeza para equilibrar o pH da pele e prepará-la para os próximos passos da rotina de cuidados com a pele.
Vitamina C: Aplique no rosto logo após a limpeza facial ou da tonificação para ação antioxidante e maior proteção da sua pele contra a radiação ultravioleta.
Proteção solar: Aplique um protetor solar de amplo espectro com FPS adequado para o seu tipo de pele. Isso é essencial para proteger a pele dos danos causados pelos raios UV, que podem ser mais intensos em climas quentes.
Certifique-se de que o protetor solar oferece proteção contra os raios UVA e UVB. Procure por produtos com a designação "amplo espectro" no rótulo.
Fator de proteção solar (FPS): Para proteção da face, recomenda FPS de no mínimo 50. Pessoas com pele clara ou sensível podem se beneficiar de FPS mais altos.
Textura e formulação: Opte por uma textura de protetor solar que seja adequada para o seu tipo de pele. Existem protetores solares em gel, creme, loção, spray, entre outros. Escolha o que mais lhe agradar e se ajuste à sua rotina. Se você tiver pele oleosa, pode preferir um protetor solar oil-free ou em gel. Para pele seca, um protetor solar mais hidratante pode ser melhor.
Reaplicação regular: Aplique o protetor solar generosamente no rosto, pescoço e orelhas 15-30 minutos antes da exposição ao sol. Certifique-se de cobrir todas as áreas expostas. Reaplique 2 vezes ao dia ou a cada duas horas se estiver nadando ou suando. Se você usa maquiagem, considere a aplicação de protetor solar em pó para retocar ao longo do dia.
Evite áreas sensíveis: Tenha cuidado ao aplicar protetor solar perto dos olhos e lábios. Use um protetor solar labial para proteger os lábios e evite que o produto entre nos olhos.
Proteção adicional: Além do protetor solar, considere o uso de roupas cujo tecido tem proteção solar, como chapéus de abas largas e roupas de manga longa quando estiver ao Sol.
Cuidado com produtos de maquiagem com FPS: Alguns produtos de maquiagem contêm FPS, mas não substituem o protetor solar. Use um protetor solar separado antes da aplicação de maquiagem para garantir uma proteção adequada.
Limpeza eficaz: À noite, certifique-se de remover completamente o protetor solar com uma limpeza adequada para evitar obstrução dos poros.
Hidratação: Use um hidratante leve e livre de óleo para manter a pele hidratada. Procure produtos que contenham ingredientes como ácido hialurônico, glicerina ou ceramidas.
Maquiagem leve: Se você usa maquiagem, opte por produtos leves e com FPS para garantir que sua pele continue protegida do sol.
Durante o Dia:
Reaplicação do protetor solar: reaplique o protetor solar 2 vezes ao dia ou a cada 2 horas no caso de estar na praia ou piscina.
Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia para manter a pele hidratada de dentro para fora. Isso também ajuda a evitar a desidratação, que pode afetar negativamente a aparência da pele.
Evite exposição direta ao Sol: Tente ficar na sombra sempre que possível, especialmente durante as horas mais quentes do dia, entre 10h e 16h.
Tarde/Noite:
Limpeza novamente: Limpe o rosto novamente no final do dia para remover impurezas, suor e protetor solar. Use um limpador suave para não ressecar
Para manter-se bem hidratado em dias quentes, siga estas recomendações:
Beba água regularmente ao longo do dia, mesmo que não sinta sede.
Evite bebidas com alto teor de açúcar, cafeína ou álcool, pois podem aumentar a desidratação.
Consuma alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, para aumentar a ingestão de líquidos.
Use roupas leves e respiráveis para minimizar a transpiração excessiva.
Esteja ciente dos sinais de desidratação, como boca seca, urina escura, tontura e cansaço, e tome medidas imediatas para reidratar-se se notar esses sintomas.
Lembre-se de que a hidratação oral adequada é essencial para o seu bem-estar e saúde em dias muito quentes, e fazer disso um hábito pode ajudar a prevenir problemas relacionados à desidratação e ao calor.
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