Não é difícil encontrar dicas para eliminar as espinhas
— principalmente no caso daquelas que resolvem aparecer de surpresa — , mas você já pensou o que pode mudar nos hábitos diários para ajudar a evitar espinhas? Sim, isso é algo totalmente possível!
![Alguns hábitos simples podem te ajudar a evitar espinhas, além de manter a pele saudável ao incorporar cuidados à rotina Alguns hábitos simples podem te ajudar a evitar espinhas, além de manter a pele saudável ao incorporar cuidados à rotina](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/2x/2c/yy/2x2cyye8jyo7w1sexf296h143.jpg)
Segundo os especialistas, a pele fica mais propensa a desenvolver acne por causa dos hormônios androgênios, que acionam as glândulas sebáceas para produzir mais sebo. Por ser um processo natural, não existe fórmula mágica para evitar espinhas , mas alguns hábitos podem ajudar o seu metabolismo e, também, cuidar da sua pele.
Ao Delas , a esteticista Aline Vasconcelos, dona da clínica que leva o seu nome, afirma que é importante ter em mente que os cuidados com a pele devem ser sempre priorizados. “Antes de tudo, é importante saber que a pele de qualquer pessoa — seja oleosa, mista ou seca, precisa de cuidados especiais", diz.
Ela explica que esses cuidados devem ser realizados todos os dias para que seja possível controlar ou evitar espinhas e cravos. "Hoje, no mercado, já encontramos diversos produtos específicos para cada tipo de pele”, ressalta a especialista.
Foi pensando nisso que ela listou as principais dicas para dar adeus as espinhas; confira:
Dica para evitar espinhas #1: beba água
![Beber água é muito importante para a pele e, mesmo que pareça clichê, essa prática pode ser essencial para evitar espinhas Beber água é muito importante para a pele e, mesmo que pareça clichê, essa prática pode ser essencial para evitar espinhas](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/3m/xb/sm/3mxbsmxp9xb24wicmiftk41l3.jpg)
Pode parecer clichê, mas a água é um dos principais aliados da pele, independente da época do ano. Isso porque, quando bebemos água, mantemos o nosso corpo hidratado de dentro para fora.
“As pessoas confundem muito essa questão de ter pele oleosa e deixar de hidratá-la. Isso faz muito mal, porque o organismo entende que é uma agressão e manda mais óleo como modo de defesa, intensificando o aparecimento de espinhas”, esclarece Aline.
Dica para evitar espinhas #2: invista em um sérum
![Produtos para a pele como sérum é específico para a sua necessidade, o que inclui na hora de evitar espinhas, por exemplo Produtos para a pele como sérum é específico para a sua necessidade, o que inclui na hora de evitar espinhas, por exemplo](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/37/c2/n1/37c2n1acgwz0slzaggpr7ic9u.jpg)
O sérum é um composto líquido que te ajuda a cuidar da pele de acordo com a sua necessidade e, por causa disso, é indicado para todos os tipos de pele. A recomendação é que apenas algumas gotinhas de manhã e à noite já podem fazer toda a diferença, pois além de prevenir os sinais, ele também atua como hidratante.
“Assim como muitas pessoas acham que beber água causa mais oleosidade na pele e, consequentemente, mais espinhas, o mesmo acontece com o sérum ou hidratante. Muitos pulam essa etapa, achando que podem potencializar o aparecimento da acne e também por não gostarem da sensação de hidratação”, completa a profissional.
Dica para evitar espinhas #3: passe um protetor físico todos os dias
![Aplicar protetor solar físico todos os dias pode ajudar a evitar espinhas, mas é importante remover o produto ao fim do dia Aplicar protetor solar físico todos os dias pode ajudar a evitar espinhas, mas é importante remover o produto ao fim do dia](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/4j/sm/xj/4jsmxjfudz97nouu6560985s6.jpg)
Atualmente existem para vender dois tipos de protetores solar: o químico e o físico. O primeiro é fácil de espalhar e, apesar de não causar danos, permite que os raios solares entrem na pele. Já o físico, possui minerais em sua composição, como por exemplo o dióxido de titânio e óxido de zinco, que são facilmente absorvidos pela pele.
“As duas opções são eficazes, mas recomendo usar o protetor físico que, mesmo que seja mais difícil de espalhar, funciona como bloqueador e ajuda na prevenção da acne”, salienta Aline. É importante lembrar da necessidade de remover o protetor solar.
Dica para evitar espinhas #4: não lave o rosto muitas vezes ao dia
![Lavar o rosto muitas vezes ao dia pode ser ruim se você quer evitar espinhas, já que deixa a pele oleosa e causa efeito rebote Lavar o rosto muitas vezes ao dia pode ser ruim se você quer evitar espinhas, já que deixa a pele oleosa e causa efeito rebote](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/6i/32/ps/6i32psj0qui0bk2fu90eerg4t.jpg)
Por mais que seja importante manter a rotina de limpeza do rosto , seja para evitar espinhas ou apenas para manter os cuidados com a pele em dia, também é necessário se atentar sobre quantas vezes você faz isso diariamente.
Aline explica que se o rosto for lavado duas ou três vezes por dia, com o uso de um sabonete especial, o organismo também entenderá como uma agressão e vai desenvolver mais oleosidade como forma de defesa, causando o famoso efeito rebote. “Recomendo lavar o rosto uma vez ao dia, principalmente depois de tirar a maquiagem, por exemplo”, completa.
Dica para evitar espinhas #5: ingerir alimentos antioxidantes
![Uma boa alimentação também é um dos hábitos que influenciam na saúde da pele e pode ser essencial para evitar espinhas Uma boa alimentação também é um dos hábitos que influenciam na saúde da pele e pode ser essencial para evitar espinhas](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/c2/ix/1y/c2ix1y2ujnzn3u8qamluxv1cm.jpg)
Quem nunca ouviu falar que chocolate causa espinhas? A alimentação está altamente ligada ao aumento da acne no rosto. Por isso, é importante seguir um cardápio que ajuda no combate da acne.
Aline recomenda a ingestão de alimentos antioxidantes, como limão, morango e laranja, por exemplo, que ativam a circulação e aumentam a qualidade da pele.
“O alto consumo de Ômega 6, muito presente na alimentação do brasileiro, também é responsável por ativar as glândulas sebáceas e pode ser um problema se você quer evitar espinhas. Evite também alimentos como óleos vegetais e comidas congeladas”, completa.
Não esqueça de procurar um médico se quer evitar espinhas
![Visite um médico especialista que saiba indicar produtos de acordo com a necessidade da sua pele para evitar espinhas Visite um médico especialista que saiba indicar produtos de acordo com a necessidade da sua pele para evitar espinhas](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/4m/mt/oy/4mmtoye4fdvfniy57ljdhfl81.jpg)
Apesar das espinhas aparecem de forma natural na pele, existem outras questões podem influenciar seu surgimento ou causar mais inflamação, por exemplo. Então, se a acne for um problema para você, é preciso deixar claro que cada caso é uma combinação de fatores, que inclui, sim, seus hábitos do dia a dia, mas deve ser analisado por um especialista.
Assim, a indicação se você quer evitar espinhas é visitar um dermatologista. Afinal, só um profissional pode sugerir se o melhor é fazer um tratamento dentro da clínica, como peeling ou exposição a luzes, ou se o melhor é seguir procedimentos em casa com os produtos que ele indicar de acordo com a necessidade de sua pele.