Mal começou a primavera e a gente já está pensando em como deixar o corpo em dia para o verão. Faltam poucos meses para a temporada de sol e praia, e o ideal é começar agora para colher os frutos na hora certa. Fernanda Cortez, médica Nutróloga, pós-graduada pela ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia), com especialização em Endocrinologia e Diabetes pela Harvard Medical School e que está à frente da clínica que leva seu nome em São Paulo/SP, dá dicas importantes para esse preparo para o verão.
“Vou começar falando sobre os melhores tratamentos que temos disponíveis hoje, mas claro que sempre depende da queixa de cada um. Por exemplo, se a pessoa tiver uma queixa de emagrecimento ou quiser perder gordura, a soroterapia ela está com tudo! Esse procedimento traz resultados rápidos, eficazes e seguros, para a estimulação, metabolismo e aumento de massa muscular", informa.
"Também para emagrecimento, temos os ‘esvaziadores de gordura’, conhecidos como ‘lipo sem corte’, em que fazemos a aplicação local, exatamente onde o paciente quer tratar, que pode ser abdômen, flanco, bananinha, papada, algumas gordurinhas do rosto também, a gordurinha do sutiã, essas gordurinhas que incomodam, a gente aplica esses esvaziadores de gordura e faz o remodelamento corporal. O paciente consegue perder aquela ‘pochetinha’, aquela gordura que só é emagrecendo com alimentação e treino, dificilmente conseguiria perder. É um protocolo maravilhoso que temos feito muito para o verão, principalmente para quem vai viajar para a praia", diz a médica.
"Podemos associar também com a radiofrequência, que é uma máquina que promove altas temperaturas, estimulando o colágeno, ajuda a quebrar gordura, melhora a celulite, melhora a flacidez e ajuda nesse remodelamento corporal. Temos o ‘Ultraformer’, que também ajuda na flacidez e podemos usar tanto para o rosto, para melhorar o colágeno, quanto para a parte de potencializar outras partes do corpo, como o bumbum, para melhorar a celulite e flacidez. Esses são os procedimentos queridinhos para esse verão", alerta.
Agora, para desinflamar o corpo e para quem deseja mudar os hábitos para ter uma vida mais saudável, temos alguns passos básicos e alguns pilares, como alimentação, uma alimentação anti-inflamatória, com pouca farinha, sem açúcar, baixo glúten e baixa lactose. "É importante priorizar alimentos de verdade, tentar cortar os alimentos industrializados, se tiver que abrir um saquinho para comer, pense duas vezes. Prefira mais frutas, mais legumes, mais alimentos integrais. Importantíssimo tomar muita água, pelo menos 2 litros por dia, e se atentar as atividades físicas", recomenda.
Outro ponto importante, ter uma boa qualidade do sono, porque a gente produz a grande maioria dos nossos hormônios durante o sono. "Então, se a gente não dorme bem, a gente tem um corpo mais estressado, consequentemente mais inflamado. Parecem passos simples, mas que as pessoas não seguem. E quando necessário fazer uma reposição de hormônios ou vitaminas, com base nos exames", explica Fernanda.
Esses são os pilares: alimentação, atividade física, água, sono e suplementação.
E claro, as pessoas podem começar aos poucos, quem quer mudar os hábitos, começa aos poucos, diminuindo o açúcar, começando alguma atividade física, não precisa fazer cinco vezes na semana, mas duas já é melhor que nada, ir introduzindo esses hábitos.
"E sempre indicamos passar com um bom médico também, que vai auxiliar na melhor suplementação, como regular o sono, vai pedir os exames corretos para saber tudo que está acontecendo com o corpo, com o dia a dia da pessoa.
Essas dicas são importantes não só pensando em estética, mas pensando em qualidade de vida. Pensando em estética, o ideal é começar agora, por conta dos procedimentos, o Ultraformer, por exemplo, demora 30 dias para ter efeito, uma lipo sem corte também é feita uma vez por mês, então não esperem chegar muito perto do verão!”, finaliza a médica.
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