A cantora Britney Spears surpreendeu seus fãs ao compartilhar detalhes de sua mais recente tentativa de emagrecimento. A artista publicou vídeos de si mesma dançando em sua sala na sexta-feira (8) e revelou que está seguindo uma dieta à base de água. Na legenda da postagem, ela declarou: "Dia um de jejum - apenas água", deixando claro que não está se alimentando de forma convencional. No entanto, é importante destacar que a "dieta da água" não é aconselhável pela Organização Mundial da Saúde, pois pode resultar em problemas de saúde.
A nutróloga Fernanda Cortez, formada em Ciências Médicas pela Faculdade Santa Marcelina; Internship em Endocrinologia e Diabetes pelo Joslin Diabetes Center, da Harvard Medical School, em Boston – Estados Unidos; pós-graduada em Nutrologia pela ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia); pós-graduanda em Nutriendocrinologia Funcional; e pós-graduada em Tricologia (medicina do cabelo) pela BWS, avalia a polêmica dieta da cantora.
"O jejum da água, também conhecido como "dieta de zero calorias", é uma forma de jejum intermitente em que você abstém-se de consumir alimentos por um determinado período de tempo, geralmente variando de 16 a 72 horas, e consome apenas água durante esse período. Durante o jejum de água, não é permitido consumir alimentos sólidos, e também é importante evitar a ingestão de calorias líquidas provenientes de sucos, refrigerantes ou qualquer outra bebida calórica. Esse tipo de jejum é uma estratégia que algumas pessoas adotam por diversos motivos, como a perda de peso, a desintoxicação ou a autodisciplina", explica.
Precisamos comer nutrientes variados para manter nosso corpo funcionando de modo adequado. Nosso organismo necessita de carboidratos, gorduras e proteínas, entre outros nutrientes. Além disso, dietas muito restritivas levam a uma queda do metabolismo, dificultando a perda de peso.
"Durante o período desse tipo de jejum, nosso corpo pode sofrer uma série de sintomas como crises de queda de açúcar no sangue, cujo sintomas são sudorese fria, mal-estar, dor abdominal, náusea e vômitos. E esse quadro pode chegar a um coma em casos mais graves. Além disso, a falta de energia pelo jejum pode levar à dor de cabeça, irritação, cansaço, fraqueza, alteração de memória e concentração, entre outros", alerta a nutrólga.
Segundo Fernanda, é essencial garantir uma variedade de nutrientes em nossa alimentação para manter o funcionamento adequado do nosso corpo. Nosso organismo requer uma ingestão equilibrada de carboidratos, gorduras, proteínas e outros nutrientes. Além disso, dietas extremamente restritivas podem levar a uma redução no metabolismo, tornando a perda de peso mais difícil.
"É muito importante ter um acompanhamento médico para fazer qualquer dieta, antes de qualquer o paciente deve passar por diversos exames para saber se essa prática seria a mais indicada para ele. Feito de uma forma correta e bem conduzida por um médico uma dieta adequada traz resultados evitando danos à saúde. Além do emagrecimento, a dieta também pode ajudar a reduzir o risco de doenças metabólicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas, prolongar a juventude, ajuda nas articulações, entre outros benefícios", recomenda.
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