5 benefícios da atividade física para a saúde mental

Cientificamente, a atividade física é fator fundamental para manutenção da saúde mental e qualidade de sono. Uma forma de ajudar na diminuição do nível de ansiedade que provoca um grande impacto na motivação da vida, foco profissional e produtividade. "Com a atividade física melhoram os níveis de neurotransmissores que são responsáveis pela melhora dos transtornos mentais", explica a psicóloga Larissa Fonseca. Por iG Delas | 11/07/2023

Não é uma substituição ao tratamento médico e psicológico, mas mexer o corpo é um aliado fundamental para um prognóstico positivo. Veja, agora, 5 desses benefícios:

1. Melhora na função cognitiva

O exercício aumenta o fluxo sanguíneo no cérebro e estimula o crescimento de novas células, ajudando no raciocínio, na memória e na concentração.

2 Aumento da autoestima

Não apenas por melhorar a aparência física mas pela sensação provocada quando cumprimos metas e a dopamina de longa duração de ter alcançado o objetivo.

3. Diminui o stress com a alteração de neuroquímica do organismo

4. Diminui os sintomas da ansiedade, através das substâncias produzidas quando realizamos atividades aeróbicas como nadar, pedalar ou correr.

5. Quando fazemos exercícios, liberam substâncias químicas cerebrais que produzem a sensação de prazer e bem estar. Isso ajuda a trazer a sensação de felicidade. Fundamental para casos de depressão e ansiedade.