A importância do autocuidado para o bem-estar físico, mental e emocional

A convite do iG Delas, a marca Cetaphil elenca algumas dicas importantes para te ajudar a praticar o autocuidado em todas as fases da vida. Apresentadora e embaixadora da marca, Sabrina Sato conta sua rotina de skincare para manter a pele linda e saudável em sua rotina agitada de trabalho. Confira! Por iG Delas | 27/06/2023

Existem várias maneiras de praticar o autocuidado: a forma como você se alimenta, a regularidade com que você se exercita, o tempo que dedica a você mesma no dia a dia, as horas que reserva para o seu descanso e relaxamento, entre outros

Ao cuidar de si, você estará em melhores condições para cuidar dos outros e enfrentar os desafios da vida de maneira mais equilibrada e resiliente. Pensando no bem estar em todas as fases da vida, a Cetaphil elenca quatro dicas importantes para te incentivar a praticar o autocuidado diariamente. Pexels/Polina Tankilevitch

#1 Cuide da sua alimentação

Aposte em uma dieta balanceada e nutritiva para garantir benefícios à sua saúde e bem-estar geral. A boa alimentação é essencial para fortalecer o sistema imunológico, ter mais disposição no dia a dia e prevenir doenças. Pexels

#2 Pratique atividades físicas

Tenha uma rotina ativa, adaptada ao seu estilo de vida e capacidade física. Praticar exercícios físicos regularmente impacta a saúde física, mas também beneficia a saúde mental e emocional. Há uma melhora na circulação sanguínea, o que significa que os órgãos e tecidos recebem mais oxigênio e nutrientes, resultando em mais energia e disposição para as tarefas diárias. A atividade física também melhora a concentração e a capacidade de tomar decisões. Pexels

#3 Dedique momentos a você mesma

Reserve ao menos 1 hora do seu dia para você e, nesse período, busque adquirir hábitos que vão te fazer se reconectar consigo mesma, sem interrupções. Uma boa prática para esse momento de autocuidado é introduzir uma rotina de skincare diária. Pexels

A apresentadora e embaixadora da Cetaphil, Sabrina Sato, traz sua visão sobre o assunto:

"Com a rotina agitada de trabalho, ter meus momentos de autocuidado me traz um equilíbrio muito bom. Começo a rotina de skincare com uma solução micelar para limpar, hidratar e melhorar a elasticidade da minha pele (praticidade é tudo na rotina). Em seguida, aplico sérum nos olhos para reduzir rugas e linhas finas nessa região mais sensível do meu rosto. E para finalizar a rotina matinal, aplico sérum facial, que deixará minha pele mais firme, iluminada e com um tom uniformizado", destaca a celebridade. Divulgação

#4 Reserve momentos para descanso e relaxamento

Tirar pausas durante o dia, praticar técnicas de respiração ou meditação, ou até mesmo se dedicar a hobbies e atividades prazerosas podem ajudar a aliviar o estresse e melhorar o estado de ânimo. Reprodução/freepik

Depois de todas essas dicas, é importante ressaltar que o autocuidado é um ato de amor-próprio e respeito por si mesma, portanto, repasse isso adiante!

E lembre-se que é imprescindível consultar um especialista para saber quais produtos são indicados para você adaptar à sua rotina. Pexels

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