O período de outono e inverno é marcado por dias mais curtos, mais frios e com menor presença de luz. Muita gente não sabe, mas esses aspectos têm impacto na nossa rotina e na nossa saúde. “Cada um desses fatores contribui para a mudança de mecanismos fisiológicos, padrão alimentar e atividade física”, explica Carla Freire, nutricionista da clínica Fabiana Seidl, no Rio de Janeiro.