Quem já teve Covid-19 pode se exercitar normalmente?

Pessoas que contraíram Covid-19 podem ter sequelas

Dores musculares, formigamento em partes do corpo, falta de ar, tontura e confusão mental, por exemplo.

Por isso, ao praticar algum exercício físico, pode sentir dificuldades e até indisposição.

Segundo a profissional de educação física Ingred Menezes, torna-se necessário pensar em exercícios específicos para quem sofreu com a doença.

A prática de exercícios de forma regular, além de uma boa alimentação, são aliados para uma vida mais saudável.

Para quem sofre com falta de ar

Atividades ao ar livre fortalecem os pulmões e reforçam a atividade respiratória.

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Tonturas

Não deve fazer exercícios deitados ou de cabeça baixa. O indicado é exercícios que tenham bases de apoio para aumentar a segurança.

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Dores musculares

Aulas de alongamento, seguidas por atividades de relaxamento. Lembrando que, em todas as atividades, é importante receber a orientação de um profissional.

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