A simples mistura de água com limão se tornou queridinha de diversas pessoas que seguem uma alimentação e um estilo de vida saudável. Mas, afinal, para que serve essa bebida?
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![A água com limão virou bebida adorada por aqueles que seguem um estilo de vida saudável A água com limão virou bebida adorada por aqueles que seguem um estilo de vida saudável](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/6f/1o/7l/6f1o7lcwykjd8itfey8d5qawa.jpg)
Para esclarecer essas e outras questões relacionadas ao tema, Catia Ruthner, nutricionista do W Estética & Spa (SP), listou algumas dúvidas comuns. Confira!
8 dúvidas sobre água com limão
1. Água com limão tem poder emagrecedor?
![Não, ao contrário do que muita gente imagina, o consumo isolado de limão não tem o poder de emagrecer Não, ao contrário do que muita gente imagina, o consumo isolado de limão não tem o poder de emagrecer](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/2s/f4/li/2sf4li7fo3ak51wxxhnrjnh1p.jpg)
Não, o consumo isolado do limão não tem poder emagrecedor. “O que acontece é que, quando associamos a uma dieta equilibrada, o limão pode atuar como coadjuvante da perda de peso”, explica a profissional.
“Por ser um alimento antioxidante , ele facilita a digestão de determinados alimentos como proteínas, carboidratos e alimentos ricos em gorduras. Além disso, também ainda auxilia no processo de desinflamação do organismo, o que favorece o emagrecimento.”
2. Quais os verdadeiros benefícios da água com limão?
![A água com limão proporciona uma série de benefícios à saúde A água com limão proporciona uma série de benefícios à saúde](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/ct/o9/ug/cto9ugtu50i6uhhs70v9l5x6t.jpg)
A água com limão traz benefícios como desintoxicação, alcalinização e mineralização. “Uma alimentação inadequada resulta em sangue ácido e propício para o desenvolvimento de muitas enfermidades como diabetes, artrites, doenças cardiovasculares e um baixo sistema imune.”
A fruta é rica em vitamina C, o que contribui para a melhora do sistema imunológico. Ela também age como fonte de potássio, que é um mineral que auxilia nas funções nervosas e pressão arterial. Por fim, ela tem o poder de equilibrar o PH, reduzindo a acidez do nosso organismo.
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3. De que forma o limão pode auxiliar na perda de peso?
![O limão reduz a vontade de comer carboidrato; dessa forma, auxilia na perda de peso O limão reduz a vontade de comer carboidrato; dessa forma, auxilia na perda de peso](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/39/v8/tr/39v8trup3qg06ak0tuz8xsu3p.jpg)
Quando consumido inteiro, ele é rico em fibras, dando saciedade e evitando exageros na alimentação. “As substâncias contidas na fruta estimulam as papilas gustativas, dando uma sensação de plenitude e reduzindo a vontade de comer carboidratos, principalmente os doces”, aponta Catia.
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4. Que horário do dia deve-se tomar água com limão?
![Os especialistas sugerem tomar a água com limão pela manhã, logo após acordar Os especialistas sugerem tomar a água com limão pela manhã, logo após acordar](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/bc/jf/ph/bcjfphrpa39a8xw5qle6f4f93.jpg)
“Sugiro o consumo do suco de um limão em jejum . Você pode adicionar um pouquinho de água morna para não diluir seus princípios ativos.”
5. Por que beber em jejum?
![Beber a água com limão em jejum é importante para preparar o corpo para a rotina do dia a dia Beber a água com limão em jejum é importante para preparar o corpo para a rotina do dia a dia](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/8q/id/mv/8qidmv2xflqfpv9832rgrzxyz.jpg)
“Porque é um ato de despertar o organismo e torná-lo mais alcalino, preparando-o para a rotina do dia a dia”, explica.
6. Qual tipo de limão é o mais adequado?
![Qualquer limão é adequado para a mistura Qualquer limão é adequado para a mistura](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/df/zg/d4/dfzgd4bc69edn6unkhvaez4uf.jpg)
Cátia considera o tipo de limão indiferente, pois todos possuem o mesmo efeito.
7. Posso adoçar a água com limão?
![Use hortelã para amenizar o sabor, mas jamais adicione açúcar na mistura Use hortelã para amenizar o sabor, mas jamais adicione açúcar na mistura](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/eh/a6/01/eha601jkhjrkftxn91ignbzz1.jpg)
“Jamais adoce sua água com limão”, enfatiza ela. “Caso tenha dificuldade em ingerir, lance mão de alguns sabores de chás junto, como hibisco, gengibre, hortelã, capim.”
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8. Como fazer?
![A dica é misturar o limão em um chá de gengibre morno A dica é misturar o limão em um chá de gengibre morno](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/et/bb/pb/etbbpb3pirsfohdg2qws6vdw8.jpg)
“Misture uma xícara de chá de gengibre morno, suco fresco de um limão e uma pitada de sal marinho integral. Esta é uma receita milenar da Medicina Ayurvédica”, indica Catia