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Atriz, que aos 42 anos conta com um corpo de fazer inveja em muita gente, diz que é adepta das atividades físicas e encontrou o equilíbrio na meditação

Giovanna Antonelli, que se despede essa semana de Luzia, sua personagem na novela "Segundo Sol", da Rede Globo, chama a atenção por onde passa pela barriga sarada e boa forma aos 42 anos. E segundo a atriz, que não abre mão das atividades físicas, um dos segredos para se manter tão bem é cuidar da mente. 

Giovanna Antonelli exibe ótima forma como Luzia, na novela 'Segundo Sol', e também nas redes sociais
Reprodução/Instagram/@giovannaantonelli
Giovanna Antonelli exibe ótima forma como Luzia, na novela 'Segundo Sol', e também nas redes sociais


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Giovanna Antonelli é destaque da edição de novembro da revista
Reprodução/Facebook/Womens Health
Giovanna Antonelli é destaque da edição de novembro da revista "Women's Health"

Em entrevista à revista "Women's Health", Giovanna Antonelli , que é capa da edição de novembro, conta que pratica meditação todos os dias.

"Eu sou uma pessoa um pouco acelerada", fala à publicação. "Por isso que em vários momentos de pico preciso dar uma respirada", completa. 

Ela ainda dá detalhes de como faz para meditar. A atriz conta que precisa duas sessões por dia, uma de 15 minutos pela manhã e outra de também 15 minutos na parte da tarde.

"Se medito só de manhã parece que tomei apenas a metade do remédio, sabe?", comenta. 

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Dicas de meditação

Reprodução/Instagram/@giovannaantonelli
"Seu corpo ouve tudo o que sua mente diz", escreve Giovanna Antonelli em legenda de foto no Instagram

Meditar é uma prática para quem busca bem-estar, relaxamento e autoconhecimento. Estudos apontam que meditar diariamente, como Giovanna diz que faz, traz benefícios que podem durar até sete anos .

Ao contrário do que muitos pensam, essa prática não significa "esvaziar a mente". A ideia e chegar a um estado de descanso total, sem alimentar qualquer pensamento. 

Quem quer começar na meditação pode procurar um instrutor ou mesmo ler livros e se informar sobre o assunto. Há também algumas dicas  que podem ajudar: 

  1. Procure um lugar no qual se sinta confortável;
  2. Depois, encontre a melhor posição. Uma sugestão é meditar sentado, já que deitado a pessoa pode dormir no meio da prática;
  3. Tente esquecer o que está a sua volta e prestar atenção apenas em sua respiração;
  4. Diversos pensamentos virão a sua cabeça, mas tente não alimentá-los, concentrando-se no descanso.

Você pode repetir esse exercício de meditação todos os dias, por 10 a 20 minutos, como faz a atriz global. 

Boa forma de Giovanna Antonelli

Giovanna Antonelli exibe barriga chapada em clique publicado no Instagram
Reprodução/Instagram/@giovannaantonelli
Giovanna Antonelli exibe barriga chapada em clique publicado no Instagram

Se para cuidar da mente Giovanna é adepta da meditação, ela não poupa esforços nos exercícios para cuidar do corpo. A atriz exibe uma barriga sarada de fazer inveja em muita gente por aí e, ao olhar suas postagens no Instagram, é possível ver que todo dia é dia de malhação. 

Em um vídeo na rede social, a atriz mostra uma série que trabalha costas no TRX, ombros com exercícios com halteres e abdominal. Na legenda, ela diz que o treino foi feito em pleno domingo. 

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De domingo!💪👊 @planethealth

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Giovanna Antonelli também é praticante de crossfit, treinos funcionais na praia e outras modalidades. 

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