1. Não se concentre apenas na balança
Também é importante consumir alimentos saudáveis e praticar atividades físicas que favoreçam o ganho de massa muscular.
O nutrólogo Nataniel Viuniski explica a como ter um emagrecimento mais saudável e manter o peso perdido
Também é importante consumir alimentos saudáveis e praticar atividades físicas que favoreçam o ganho de massa muscular.
O ideal é escolher opções proteicas, como barras de proteína e iogurtes.
Lembre-se que o mais importante é focar no estilo de vida, com constância e paciência.
O macronutriente é fundamental para manter a massa muscular e evitar problemas de saúde.
Para conseguir emagrecer e não engordar novamente é fundamental valorizar cada conquista alcançada.
Cortar muitas calorias de uma vez e pular refeições são atitudes que podem atrapalhar o processo de emagrecimento.
Com apenas 30 minutos de exercícios por dia já é possível acelerar a conquista dos objetivos traçados.
As chances de consumir algo fora da dieta quando não temos controle diante da preparação dos alimentos é bem alta. Portanto, faça você mesmo.
Evite realizar grandes refeições e prefira fracionar a comida ao longo do dia. Assim, você evita tanto a fome, como os exageros.
Saber exatamente aquilo que se come é fundamental para evitar possíveis armadilhas e furar a dieta sem saber.