Saiba como aproveita os chocolates de Páscoa com equilíbrio
Para quem busca uma alimentação mais equilibrada, a Páscoa pode ser um período de muitas dúvidas e incertezas. Por muitas vezes não sabermos como aproveitar os chocolates do feriado, com uma boa alimentação. O nutricionista Matheus Motta explica a como continuar a comer sem exageros na Páscoa.
Chocolates com teor de cacau acima de 50% são os que possuem melhor perfil nutricional e mais nutrientes. O chocolate branco, por ser feito da manteiga do cacau, é o que possui mais gordura.
Banana, morango, kiwi e uva verde sem caroço são ótimas opções. As frutas enriquecem a sobremesa ou o lanche com fibras, o que faz com que a absorção do açúcar pelo organismo seja mais lenta do que quando comparado ao consumo puro de chocolate.
Como você vai estar saciado pela comida, dificilmente vai conseguir comer o chocolate em grandes quantidades.
Os que você já abriu, quebre em pedaços menores e guarde em um pote na geladeira ou no freezer. Assim você pode pegar só um pedacinho quando tiver vontade. Saborear o chocolate bem gelado deixando ele na boca durante um tempo maior não só sacia a vontade de comer doce, como faz com que o consumo seja em porções muito menores do que quando comparados a um chocolate à temperatura ambiente.
Os chocolates diet, apesar de não possuírem açúcar, podem conter uma grande quantidade de gordura, o que não os torna uma opção favorável para quem busca a perda de peso.